마조람 오일 효능 및 활성물질, 다양한 활용법과 부작용

마조람 오일 효능 및 활성물질, 다양한 활용법과 부작용

마조람(Origanum Majorana)은 지중해 연안이 원산지로 알려진 꿀풀과에 속하는 다년생 허브로 꽃과 잎을 주로 사용하는데 오랫동안 식용과 약용, 차 등으로 활용하고 있으며 증기 증류로 추출한 오일은 향료와 아로마 요법에 널리 사용하고 있습니다. 또한, 마조람은 좋은 향과 부드러운 맛을 가지고 있어, 프랑스와 이탈리아, 그리스 요리에서 빠지지 않고 사용되고 있으며, 샐러드, 수프, 스튜 등의 다양한 요리에 장식용으로 사용되기도 합니다.

 

마조람 및 마조람 오일

마조람에 풍부한 카바크롤과 테르펜과 같은 활성물질은 자유 라디칼을 중화하고 건강한 세포가 손상되는 것을 방지하며 강력한 항염 효과는, 염증을 줄이고 고혈압과 당뇨병, 항암뿐만 아니라 다양한 자가면역 질환과 같은 만성 질환을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 마조람 오일은 강력한 항균, 진통, 진경제, 방부제 특성이 있어, 소화기와 호흡기, 가슴 울혈, 그뿐만 아니라 월경통을 완화하고 이뇨작용과 구풍제 효과도 있습니다.

 

마조람 오일 활성 물질

마조람에는 사비넨과 테르피넨, 세스퀴테르펜, 테르펜, 리날로올, 사비넨, 베타카로틴, 베타 크립토잔틴, 루테인, 지아잔틴과 같은 활성물질과 비타민 A, C, E, K 등의 비타민과 엽산, 티아민, 니아신, 피리독신, 판토텐산, 리보 플래빈과 같은 비타민 B도 많이 들어 있습니다. 또한, 마조람에는 칼슘, 칼류, 마그네슘, 철, 단백질, 아연, 구리, 망간과 같은 미네랄도 포함되어 있습니다. 또한, 단백질과 식이 섬유 등을 함유하고 있습니다.

 

혈관계 건강

마조람 오일은 이뇨작용을 촉진해 각종 노폐물과 독소, 나트륨, 과도한 수분 제거에 도움이 됩니다. 또한, 마조람 오일은 열을 내리고 지방 제거와 체중조절에 도움을 주어 고혈압과 동맥경화를 방지하며 심장을 튼튼하게 하는 효능이 있습니다. 마조람에 풍부한 칼륨은 혈관 확장제로서 혈관을 확장 및 이완시키며 혈액의 흐름을 원활하게 하여, 혈압을 낮추고 심혈관계의 부담을 줄여 심장 마비나 뇌졸중, 뇌출혈의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

신경 건강

마조람 오일은 진정 효과가 있어 스트레스와 불안감을 완화하는 데 도움을 주어 심신을 안정시켜 주고, 이완 및 진정 효과를 유발해 불면증 해소에도 도움이 됩니다. 또한, 마조람 오일 향은 화가 나거나 슬플 때 행복한 감정을 불러일으킬 수도 있으며, 충격이나 외상 등의 인생의 큰 좌절을 겪은 사람을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그뿐만 아니라 신경계를 강화하고 긴장감을 풀어주고 다양한 신경계 장애로부터 보호할 수 있습니다.

 

월경전 증후군 여성

여성건강

마조람은 여성 호르몬 균형을 회복하고 월경 주기를 조절하는 효과가 있어, 월경전 증후군이나 폐경기 증상을 완화하는 등. 모든 연령대의 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 마조람 차는 전통 의학뿐만 아니라 다양한 연구에서도, 인슐린 감수성을 개선하고 여성의 부신 안드로겐 수치를 감소시켰으며 호르몬 불균형을 겪고 있는 여성에게 호르몬 수치를 회복시켜 주고 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

방부작용

마조람은 곰팡이의 성장을 억제하고 곰팡이로 인한 감염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마조람 오일의 이러한 특성은 곰팡이의 성장으로 인해 발생하는 이질과 같은 여러 피부 질환 및 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 마조람 오일의 뛰어난 방부성은 외용뿐만 아니라 내부 상처 치료에도 효과가 있어, 패혈증이나 파상풍이 발생하지 않도록 상처 감염을 치료하는 효과가 있습니다.

 

마조람 먹는 법

마조람 활용

마조람은 일반적으로 장식이나 향신료로 사용되고 있으며 차로 우려 마시거나 보충제 형태로 섭취할 수 있습니다. 특히 마조람은 말리면 더 강해지지만 신선하게 채소로 사용할 수도 있습니다. 또한, 마조람 오일은 여러 가지 증상을 치료하는 아로마 요법뿐만 아니라, 향료와 화장품 비누 제조에도 사용됩니다. 마조람 오일은 다양한 오일과도 궁합이 좋아서, 베르가못, 시더우드, 카모마일, 사이프러스, 유칼립투스, 차나무 등의 오일과도 잘 어울립니다.

 

마조람 오일 부작용

마조람 오일은 일부 약물과 상호작용 할 수 있으며 혈액 응고를 방해할 수 있습니다. 20여 가지 허브를 분석한 연구에서는 마조람이 혈액 응고를 방해하고 혈액 희석제와 상호작용 할 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한, 혈당을 낮추고 일부 당뇨병 약물과 상호 작용해 혈당 수치를 크게 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한, 피부에 사용 시에는 눈, 귀, 코 등에 묻지 않도록 해야 하며 임산부와 어린이는 피하는 것이 좋습니다.

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