미역은 다시마 목과 미역과 1년생 갈조류로, 요오드와 티로신이라는 아미노산이 풍부하여 갑상선 기능과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 미역 줄기에는 칼슘과 철분, 후코이단, 알긴산뿐만 아니라 단백질과 아미노산도 함유되어 있어 감칠맛과 좋은 식감, 다양한 효능이 있습니다. 이번글에서는, 미역 줄기 효능과 영양소, 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 미역 줄기 효능 및 영양소 미역은, 칼슘, 철분, 마그네슘, 비타민 A, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 됩니다. 특히, 산모의 뼈 강화와 출산 후 뼈 회복, 태아의 건강한 발달에 도움을 주며, 소화를 돕고 변비 예방에 효과적이며, 혈당 조절에도 도움을 주어 당뇨 예방과 관리에도 효과적입니다. 목차 미역 줄기 효능 및 영양소 미역 줄기..
아몬드는 대표적인 견과류 중 하나로, 단백질과 지방, 비타민 E 등이 풍부해 심혈관 건강과 피부미용 두뇌 건강에도 좋습니다. 특히, 구운 아몬드는 고소한 맛과 향미가 좋아질 뿐만 아니라, 굽는 과정에서 단백질과 식이섬유가 분해되어 소화 흡수율도 높아지게 됩니다. 이번 글에서는, 심혈관 질환에 좋은 구운 아몬드 효능, 더 좋은 이유를 알아보겠습니다. 구운 아몬드 효능 및 영양소 아몬드는 단백질과 비타민 E, 칼슘, 마그네슘, 불포화 지방산 등이 풍부해, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선해 면역력 향상에 도움이 되며 섬유질도 풍부해 심혈관계와 소화기 건강에도 좋습니다. 특히, 구운 아몬드는 영양밀도가 높아 에너지 생성과 혈당 조절, 뼈와 피부 건강에도 도움이 됩니다. 목차 구운 아몬드 효능 및 영양소 아..
왼쪽 가슴 통증의 원인은 다양합니다. 먼저 심장마비를 떠올릴 수도 있지만, 폐나 소화기 계통의 문제 등으로 발생할 수 있으며 오래가거나 심한 경우 즉각적인 치료가 필요한 응급 상황일 수 있습니다. 특히 심장이나 폐와 관련된 원인으로 발생한 통증은 심각한 상황으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는, 왼쪽 밑가슴 통증 원인 및 증상과 치료법 등을 알아봅니다. 왼쪽 밑가슴 통증 원인 및 증상 왼쪽 가슴 통증을 유발하는 원인은 다양하며 대부분의 왼쪽 밑가슴 통증은 심장 문제로 인한 것이 아니며, 특히 40세 미만이거나 건강이 좋은 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 가슴 통증이 새로운 증상이 있고 흡연을 하거나 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤, 50세 이상은 스스로 진단하려고 하지 말고 진단을 받아봐야 합니다. 목..
히솝(Hyssop)은 유럽과 중동이 원산지인 꿀풀과에 속하는 여러해살이 허브 약초로 전 세계적으로 널리 사용되고 있습니다. 성서에서도 언급될 정도로 오랜 전통을 가진 히솝은, 플라보노이드와 정유 성분이 풍부해, 호흡기와 소화기, 상처 치유, 정신 건강에도 효과적인 것으로 알려졌습니다. 이번 글에서는, 히솝 효능 및 활성 성분 사용법과 부작용 등을 알아봅니다. 히솝 효능 및 활성 성분 히솝은, 학명이 Hyssopus officinalis으로, 주로 잎과 꽃을 사용하는 약초로 위장 질환과 호흡기 감염 등 감염성 질환과 면역기능 향상에 도움이 됩니다. 또한, 각성, 구풍, 거담제로, 감기, 기침, 충혈, 폐 질환과 신경 장애, 치통, 저혈압, 신경계 증상에도 효과가 있습니다. 목차 히솝 효능 및 활성 성분 히..
루테인 지아잔틴은 크산토필이라고 하는 카로티노이드 계열에 속하는 지용성 물질로 망막의 황반 부위에 집중된 황반 색소 성분입니다. 또한, 눈을 보호하고 시력을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 자체적으로 생성되지 않을 뿐만 아니라 소모되기 때문에 외부에서 보충해야 합니다. 루테인 지아잔틴 효능 및 섭취량과 적정 비율 등을 알아봅니다. 루테인 지아잔틴 효능 및 기능 루테인과 지아잔틴은 눈의 망막과 수정체에 존재하며, 황반 색소로, 눈의 중심부에 위치하며, 시각의 정확성과 선명도를 담당하는 황반 색소의 주요 성분으로, 청색광을 필터링하여 눈에 들어오는 빛의 양과 질을 조절하고, 눈부심과 광 산란을 줄이는 역할을 합니다. 목차 루테인 지아잔틴 효능 및 기능 루테인 특성 지아잔틴 기능 루테인 지아잔틴 효능 항산..
입안이 마르는 느낌인 구강건조증은 타액이 충분하지 않을 때 느낄 수 있는 감각으로 건강한 사람은 항상 침이 충분하게 생성돼 입을 윤활하고 구강 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 가끔 입이 마르는 것은 정상이지만 만성적인 구강건조증은 근본적인 원인으로 나타날 수 있습니다. 입이 마르는 이유 구강건조증 원인 및 치료 방법 등을 알아봅니다. 구강건조증 원인 및 증상 구강건조증은 침샘의 분비량이 감소하거나, 입이 건조해지는 증상으로 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 일반적으로 노화나 약물 부작용 등이 원인이 될 수 있으며 입으로 숨 쉬거나 벌리고 자도 생길 수 있습니다. 구강건조증의 증상으로는 입 마름, 건조함, 타는 듯한 느낌, 통증 등이 있으며 입이 자주 마르는 경우 진단을 받아보고 적절한 치료를..
피칸은 호두와 유사한 견과류로, 미국과 멕시코가 원산지이지만 지금은 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 단백질과 탄수화물 등이 풍부한 피칸은 불포화지방산과 비타민, 미네랄, 식이섬유도 풍부해, 심혈관과 두뇌 건강, 혈당 조절, 면역력 강화, 피부 미용에도 좋습니다. 피칸 효능 및 부작용, 먹는 법과 보관법 등에 대해 알아봅니다. 피칸에 풍부한 영양소와 효능 피칸은 단백질과 탄수화물 불포화지방산, 베타카로틴, 비타민E, 루테인 지아잔틴, 엘라그산, 칼슘, 칼륨 철분, 비타민B군 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 활력과 포만감을 주고 혈액순환과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 또한, 뇌신경을 안정시키고, 시력과 피부 건강, 탈모방지, 골다공증과 빈혈을 예방할 수 있습니다. 목차 피칸에 풍부한 영양소와 ..
족저근막염은 발바닥에 있는 발바닥 근막이라는 두꺼운 섬유 조직에 염증이 생겨, 발뒤꿈치에 통증을 유발하는 흔한 발 질환입니다. 발바닥 근막은 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 하는 조직으로 오래 서 있거나 과도한 운동, 비만 등으로 발생할 수 있습니다. 족저근막염 원인 및 증상 족저근막염은 발바닥 근막의 염증으로, 오래 서 있거나 과도한 운동, 비만 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 족저근막염 증상은 주로 뒤꿈치의 통증으로 나타나며, 아침에 일어나서 처음 걸을 때 가장 심합니다. 만성화되면 무릎이나 허리에도 이상이 생길 수 있으므로, 초기에 적극적인 치료가 필요합니다. 목차 족저근막염 원인 및 증상 족저근막염 원인 족저근막염 증상 족저근막염 진단 및 치료 족저근막염 신발과 깔창 족저근막염 깔..
마데카 크림은 국민 연고로 불리는 마데카솔 연고를 기반으로 개발한 제품으로, 피부 염증을 줄이고 미백과 주름 개선에 등 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 마데카솔에는 센텔라아시아티카 추출물을 함유하고 있어 피부 진정과 보습에 효과가 있어 화장품에 섞어 쓰기도 합니다. 마데카 크림 효능 및 마데카솔 혼합 화장품 주의점 등에 대해 알아봅니다. 마데카 크림 효능 및 센텔라아시아티카 마데카 크림은 동국제약에서 출시한 화장품으로, 센텔라아시아티카 정량추출물이 들어가 있어 민감해진 피부의 진정과 보습, 탄력에 도움이 되지만 가격이 비싼 단점이 있습니다. 마데카솔은 상처 치유와 피부 재생 성분이 들어가 있어, 최근에는 화장품과 섞어서 사용하면 보습과 탄력, 잔주름까지 개선할 수 있다는 소문이 돌고 있습니다. 목..
CCA 주스는 당근, 양배추, 사과를 갈아 만든 주스로, ABC 주스와 유사하지만, 비트를 양배추로 대체해 소화기 건강과 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 다양한 항산화제와 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 산화 스트레스와 염증을 줄이고, 혈류를 개선해 면역력 향상과 피부 미용에도 좋습니다. CCA 주스 효능 및 재료 CCA 주스는 당근(Carrot), 양배추(Cabbage), 사과(Apple)의 앞글자를 딴 주스로, 체내 독소를 제거하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히 폴리페놀이 풍부한 사과는 혈압을 낮추고 피로 해소에 도움이 되며, 양배추는 소화기 건강과 면역력 향상에 도움을 주고, 당근은 사과 양배추와 함께 심혈관과 시력 보호 피부건강에 도움이 될 수 있습니다. CCA 주스 효능 6가지..