수면무호흡증은 수면 중에 호흡이 자주 멈춰지는 질환으로, 평소 코를 심하게 골거나 수면 중에 일시적으로 숨을 쉬지 않는 것을 반복한다면 수면무호흡증으로 볼 수 있습니다. 코골이는 비만이 중요한 역할을 하는데 체중이 증가할수록 기도가 좁아져 코골이나 수면무호흡이 심해질 수 있으므로 체중을 줄이면 호흡이 더 편안해질 수 있습니다. 수면무호흡증 원인 및 증상과 치료 폐쇄성 수면무호흡증 비만형 수면무호흡증 갱년기 여성 수면무호흡증 수면무호흡증 증상과 합병증 알츠하이머병 위험 수면무호흡증 진단 수면무호흡증 예방과 치료 수면무호흡증 원인 및 증상과 치료 수면무호흡증은 비만과 코골이 등으로 인해 수면 중 숨쉬기가 힘들거나 중단되는 것으로, 방치하면 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 심한 코골이와 동반된 수면..
근막통증증후군은 근근막 통증 증후군을 이르는 말로 근육과 장기를 둘러싸고 있는 근막의 부상이나 손상으로 인한 만성적인 근육 통증을 유발하는 증후군입니다. 근막 통증 증후군은 통증 유발점의 근육 통증뿐만 아니라 주변 연관통, 운동 제한 등의 다양한 증상을 유발하는 질환으로 흔히 목담과 같이 담에 걸렸다고 하는, 담 결린 질환을 말하는 것입니다. 목차 근막통증증후군 원인 및 증상 근막 통증 유발점 근막통증증후군 원인 근막통증증후군 증상 근막 통증 증후군 대 섬유 근육통 근막통증증후군 치료 근막통증증후군 원인 및 증상 근막통증증후군은 흔히, 근육 외상이나 과다한 사용, 정신적 스트레스 등으로도 발생할 수 있으며, 근육 또는 근막에 통증 유발점이 발생하게 됩니다. 만성 근막 통증으로도 알려진 근근막통증증후군은 ..
대사성 산증은 우리 몸에 산과 염기에 균형 장애가 생겨 발생하는 질환으로, 대사와 관련된 다양한 원인으로 인해 체내 산성 물질 수치가 높아지는 심각한 전해질 장애로 알려져 있습니다. 대사성 산증은 동맥혈 pH가 7.35 이하로, 수소 이온은 증가하고 중탄산 이온이 감소함으로써 산도가 높아지게 되며, 이로 인해 다양한 신체 기능에 이상이 발생할 수 있습니다. 목차 대사성 산증 원인 및 증상 신장이 중요한 이유 대사성 산증 원인 대사성 산증 증상 내분비 장애 대사성 산증 치료 대사성 산증에 좋은 음식 대사성 산증 원인 및 증상 대사성 산증은 산과 염기의 불균형을 특징으로 하는 전해질 장애로, 흔히 신장 질환이나 신부전 등으로 인해 혈액과 체액의 산 수치가 높아지게 되는 것입니다. 대사성 산증의 특징적인 증상..
비폴렌은 꿀벌 양봉에서 생산되는 부산물 중 하나로 오랫동안 프로폴리스와 함께 건강 보조 식품으로 널리 사용됐습니다. 종합영양제로 알려진 비폴렌에는, 단백질과 탄수화물, 지방산과 같은 필수 영양소를 모두 함유하고 있을 뿐만 아니라, 각종 비타민과 미네랄, 아미노산, 효소, 당분 등을 함유하고 있어 에너지 생성과 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 목차 비폴렌 영양 성분과 효능 비폴렌 영양 성분 비폴렌 효능 및 효과 에너지 생성 우울증 개선 효과 다이어트 효과 비폴렌 먹는 법 비폴렌 섭취량과 주의점 비폴렌 영양 성분과 효능 비폴렌(Bee pollen)은 200개 이상의 다양한 화합물로 이루어져 있으며 카로티노이드와 글루타티온, 케르세틴 등의 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 활성산소와 염증을 줄이고 면역력 ..
스테로이드는 우리 몸에서 합성돼 염증을 낮추고 근육량과 기능을 높이는 호르몬으로 합성 스테로이드도 염증을 치료하고 테스토스테론 수치를 높여 근육 건강에 도움을 주는 등 다양한 용도로 사용됩니다. 또한, 스테로이드는 스트레스 호르몬과 유사한 코르티코스테로이드와 남성 호르몬인 테스토스테론을 모방하는 아나볼릭 스테로이드가 있습니다. 목차 스테로이드 효능 및 유형, 부작용 스테로이드 효능 코르티코스테로이드 아나볼릭 스테로이드 스테로이드 국소제 스테로이드 스프레이 스테로이드 주사 스테로이드의 부작용 스테로이드 효능 및 유형, 부작용 코르티코스테로이드는 1948년 미국의 미네소타주 로체스터의 메이요 클리닉에서 관절염 증상을 치료하기 위해 처음 사용된 것으로 알려져 있으며, 국소적으로 사용하거나 경구 복용할 수 있으..
핑거루트는 생강과 에 속하는 열대식물로 생긴 모양이 사람 손가락과 닮았다고 해서 붙여진 이름으로, 중국이 원산지라 중국 생강이라 부르기도 합니다. 핑거루트는 생강처럼 활용해 음식의 향미를 높이는 데 사용될 뿐만 아니라 다양한 질병을 예방하고 치료하는 약으로, 각종 염증성 질환을 치료하고 독소와 알레르기를 줄이는 데 널리 사용되고 있습니다. 목차 핑거루트 영양성분과 효능 항산화 활성 항염 효과 다이어트 효과 헬리코박터 파일로리 억제 효과 핑거루트 먹는 법 핑거루트 환 핑거루트 주의점 핑거루트 영양성분과 효능 핑거루트에는, 판두라틴과 크라차이진, 피노스트로빈, 등이 풍부하게 함유돼 있으며, 시네올, 장뇌, 보르네올, 메틸 신나메이트, 피넨, 진기베렌, 진기베론, 커큐민, 제도아린, 모노테르페노이드, 제라니 ..
멜라초는 양귀비과에 속하는 여러해살이풀로, 삶아서 나물로 먹기도 하지만 한약재로 사용해 온 산괴불주머니입니다. 멜라초는 서양에서도 현호색으로 부르며 약초로 사용하는, 특히 코디 달린 등의 알칼로이드 성분을 풍부하게 함유하고 있어, 위액 분비를 조절해 염증과 궤양을 방지하고, 신경 안정과 중추성 진통 효과가 있어, 복통과 생리통 등, 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 목차 멜라초 효능 및 활성 성분 멜라초 활성 성분 통증 조절 효과 혈전 방지 불면증과 신경질 완화 항부정맥 효과 멜라초 먹는 법 멜라초 주의점 멜라초 효능 및 활성 성분 멜라초는 통증과 경련을 줄이고 소화기 건강과 혈액 순환을 원활하게 하여 혈압을 낮추고 심장 건강에 도움이 되며, 염증과 통증을 억제하는 효과가 있어, 관절염과 신경통, 고혈압..
플레인 요거트는 우유에 종균을 넣어 발효시킨 요거트 중 하나로, 다른 첨가물을 넣지 않아 순수한 맛을 가지고 있으며, 건강에 좋은 다양한 유산균과 단백질, 비타민 미네랄 등이 풍부해, 면역력 향상과 뼈 건강, 소화기, 피부미용에도 도움이 됩니다. 또한, 맛이 강하지 않아 요리나 간식에 활용하기 좋아서 과일이나 견과류, 꿀 등을 첨가해 즐길 수 있습니다. 목차 플레인 요거트 효능 및 영양성분 플레인 요거트 효능 소화기 건강 뼈 건강 혈압 관리 피부미용과 몸매관리 플레인 요거트 먹는 법과 활용 플레인 요거트 주의점 플레인 요거트 효능 및 영양성분 플레인 요거트(Plain yogurt)는 원유나 종균에 따라 차이는 있지만, 단백질과 탄수화물, 지방질, 당류, 나트륨과 콜레스테롤, 포화지방산, 베타카로틴과 레티..
류신은 이소류신 및 발린과 함께 분지쇄 아미노산(BCAA) 중 하나로 더 빨리 분해되고 흡수되기 때문에 다른 분지쇄 아미노산보다 선호되는 경향이 있습니다. 특히 류신은 골격근 운동 중에 에너지 공급에 도움을 주어 근육량과 운동 능력 향상뿐만 아니라 운동 후 회복에 도움이 되며, 노인의 근력을 높이고 근육 손실을 방지하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 류신 타블렛 기능 및 효능 류신 특성 근육 형성 성장호르몬 촉진 두뇌 기능 향상 류신 타블렛 섭취량과 먹는 법 BCAA 보충제 류신 타블렛 주의점 류신 타블렛 기능 및 효능 류신 타블렛은 보충제로 판매되는 분지쇄 아미노산(BCAA)으로 BCAA 중에서도 보디빌딩 보충제로 가장 많이 사용되고 있습니다. 류신은 근육 단백질 합성에 가장 중요하면서도 강력한 ..
할라피뇨는 멕시코 요리에 빠지지 않고 사용되는 고추의 한 종류로 열량이 낮으면서도 다양한 영양소가 풍부해 면역력 향상과 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 할라피뇨에 풍부한 폴리페놀과 캅사이신 비타민 C 식이섬유 등은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 각종 심혈관 질환과 당뇨병 등의 성인병을 방지하고 피부 건강과 스트레스 해소에도 효과가 있습니다. 할라피뇨 영양성분과 효능 할라피뇨는 비타민 C가 풍부해 면역력 향상과 괴혈병을 방지하는 데 효과적일 뿐만 아니라 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 자유라티칼과 염증을 조절하는 효능이 있습니다. 특히 할라피뇨에 풍부한 캅사이신은 통증 수용체를 차단하고 긴장을 푸는 데 도움이 되며, 체온을 높이고 신진대사를 촉진해 체중 조절, 통증 완화, 심장 건강, 항암에 도움이 될 ..
아가베 시럽은 멕시코 원산지의 선인장인 아가베(용설란)에서 추출해 만든 감미료로 당도가 높고 부드러운 맛과 뒤끝이 깨끗한 장점도 가지고 있습니다. 또한, 아가베 시럽은 다른 대체 감미료보다 혈당 지수가 낮고 적은 양으로도 당도를 높일 수 있으며 혈당을 급격하게 상승시키지 않아 당뇨 관리에 좋다고 선전되기도 하지만 반론을 제기하는 전문가도 많습니다. 아가베 아가베는 미국 남서부와 멕시코 등의 건조한 지역에서 자라며, 뿌리는 시럽과 같은 감미료뿐만 알코올음료를 만들고 잎 섬유를 생산해 온 오랜 역사가 있으며 그중 가장 유명한 것이 테킬라입니다. 또한, 고대 멕시코 민간요법에서는 아가베 식물의 다양한 부분을 변비, 황달, 치통 및 피부 감염을 치료하는 약용으로도 사용해 왔습니다. 아가베 시럽 효능 및 부작용 ..
오크라는 아욱과의 여러해살이풀로 열매는 과일에 속하지만, 흔히 채소로 사용됩니다. 오크라에는 다양한 영양소와 활성 성분이 풍부해 강력한 항산화, 항염 효과가 있으며, 콜레스테롤과 혈당, 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있어 성인병 예방에 좋습니다. 특히 오크라에 풍부한 뮤신과 섬유질은, 소화기 건강과 면역력 향상, 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오크라 효능 및 영양성분 오크라는 베타카로틴과 카테킨 등의 폴리페놀이 풍부해 혈액순환을 촉진하고 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한, 풋고추와 유사하게 비타민 C가 풍부하고 펙틴과 칼륨, 섬유질 등 등이 풍부해, 고혈압과 동맥경화 등의 각종 심혈관 질환과 당뇨병 예방에도 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 B가 풍부해 신진대사를 촉진하고 피로 해소에도 도움이..