마황 효능 및 부작용 하루 권장 섭취량

마황은 중국 동북부와 몽골이 원산지인 한약재 중 하나로 일조량이 많은 해안가나 사막에서 서식하기 때문에 우리나라에는 자라지 않습니다. 마황에는 알칼로이드, 특히 L-에페드린과 D-슈도에페드린을 함유하고 있어 호흡기 건강과 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 마황 효능 및 성분과 성질, 하루 권장 섭취량과 부작용 등에 대해 알아봅니다.

 

목차

• 마황 효능 및 활성 성분
• 마황 활성 성분
• 마황 성질
• 마황 효능
• 다이어트 효과
• 호흡기 건강
• 마황 약리작용
• 마황 하루 권장 섭취량
• 마황 부작용

 

마황 효능 및 활성 성분

마황은 교감신경흥분제로 작용하는 알칼로이드인 에페드린이 풍부해, 중추 신경계를 자극해 신진대사율을 높이고 식욕을 억제하고 체온을 높이는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 마황은 에너지 생성과 운동 기능 향상, 호흡기 건강에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

• 마황 활성 성분

마황은 알칼로이드와 플라보노이드, 타닌, 페놀산 등, 피토스테롤이 풍부하게 함유돼 있어 다양한 생리학적 효과를 유발할 수 있습니다. 특히, 에페드린, 슈도에페드린, 레페 드린, 메틸에페드린, 폐 독산 등의 알칼로이드가 풍부해 신진대사를 촉진하고 에너지 증가, 식욕 억제 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

 

• 마황 성질

마황은 맛이 쓰고 매운맛이 나며 독이 없고 따뜻한 성질을 가지고 있어 찬 기운을 잡아주고 발한작용을 촉진하는 효과가 있어 땀이 나게 하고 감기 예방과 치료에 도움이 됩니다. 동물실험에서는 혈관 수축 효과가 있어 혈압을 높이는 것으로 나타났습니다.

 

마황 효능

마황은 오랫동안 한약재로 사용해 왔으며, 항산화, 항염, 진해 효과가 있어 호흡기 건강에 효과적일 뿐만 아니라 이뇨를 도와 노폐물과 독소 배출, 부종 제거에도 도움이 됩니다. 또한, 혈액 순환을 개선하고 뇌졸중이나 호흡기 질환으로 인한 두통 해소에 효과가 있습니다.

 

 

• 다이어트 효과

마황의 주성분인 에페드린은, 교감 신경을 자극하고 열 대사를 촉진하는 효과가 있어, 활력을 높이고 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 심박 수를 높이고 말초혈관을 수축시키며 혈압에 영향을 주어 체지방을 태우는 효과가 있어 복부지방 제거에도 도움이 됩니다.

 

• 호흡기 건강

마황은 감기나 근육 긴장으로 인한 두근거리는 두통이나 전신 통증에 도움이 되며, 진해 효과가 뛰어나 급성폐렴이나 기관지염으로 인한 심한 기침을 완화하는 데 특효와 있습니다. 또한, 항염, 해열효과가 뛰어나 열과 염증을 줄이는 효과가 있어 호흡기 건강에 도움이 됩니다.

 

마황 약리작용

• 발한 및 발열 작용
• 진해작용
• 심혈관계 작용
• 중추 신경계 활성
• 자율신경계 활성
• 항알레르기 작용

 

마황 하루 권장 섭취량

마황이 최근 주목받는 것은 다이어트 효과 때문입니다. 마황의 주성분인 에페드린은 다이어트에 효과적인 것으로 밝혀졌으며, 미국에서도 에페드린을 하루 150mg까지 허용하고 있으며, 대한 한방비만학회에서도 하루 4.5~7.5g을 6개월 이내로 사용할 것을 권하고 있습니다.

 

 

마황 부작용

마황을 과도하게 섭취하거나 장기간 복용하면 대뇌피질을 자극하기 때문에 과도한 각성과 불면증을 유발할 수 있으며 탈모뿐만 아니라 심장에 부담을 주어, 부정맥, 심근 경색, 정신 장애나 뇌출혈 위험이 증가할 수도 있어 주의해야 합니다.