캐모마일 효능 및 성분, 캐모마일차 부작용

캐모마일 효능 및 성분, 캐모마일차 부작용

많은 사람들이 즐겨 마시는 허브티 캐모마일은 영국이 원산지로 알려져 있으며 국화과의 대표적인 허브로, 고대 이집트 시대부터 사용되었다는 가장 오래된 허브중의 하나로 꼽히고 있습니다. 캐모마일은 스트레스를 완화시켜 주는 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있으며 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 활성산소를 제거하여 각종 질병과 세포의 노화를 예방하고 피부 미용에도 도움을 받을 수 있습니다.

캐모마일 효능

캐모마일 함유되어 있는 정유 성분은, 아피게닌과 알파-비사보롤, 플라보노이드, 테르페노이드, 쿠마린, 루테올린, 클로로겐산, 카페산, 루틴 등이 포함되어 있으며 캐모마일의 이러한 정유성분이 심신의 긴장을 완화시키고 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있습니다. 또한 캐모마일에 풍부한 쿠마린과 루테올린 성분은 혈액을 묽게 하고 항염증 효과가 있습니다.

캐모마일 성분

캐모마일에 풍부한 항산화 성분은 여드름이나 습진, 피부염, 햇볕 화상 등 염증을 일으킨 상처 나 궤양, 종기 등에 효능이 있습니다. 또한, 건성 피부와 가려움증 증상에도 좋습니다. 캐모마일 에센셜 오일 성분인 알파-비 사보는, 항염증, 항균, 항 알레르기 효능이 뛰어나고 방부 효과와 피부 보습 효과도 있기 때문에, 화장품이나 입욕제에 많이 사용되고 있습니다.

캐모마일 효능, 항염 효과

캐모마일은 항염 효과가 있어 혈당수치가 만성적으로 상승했을 때 생기는 췌장 세포의 손상을 예방할 수 있습니다. 췌장은 인슐린 생성에 중요한 역할을 하기 때문에 혈당조절에도 중요한 영향을 미치게 됩니다. 인슐린 분비가 적절히 돼야만 혈당이 낮은 수준으로 유지될 수 있기 때문이죠. 여러 동물실험에 따르면 캐모마일 차는 공복 혈당을 상당량 낮출 수 있으며 식사 후에 혈당이 급격히 오르는 것도 예방할 수 있습니다.

우유와 어울리는 캐모마일

캐모마일은 겨울철 피부 보습과 피부 진정에도 효과가 있습니다. 미용뿐만 아니라, 스트레스 해소에도 좋아서, 신경 안정과 수면장애가 있는 경우 캐모마일 차를 마시고 잠을 자면 숙면 에 도움을 받을 수 있습니다. 자극제가 없기 때문에 어린아이들도 마실 수 있으며, 과식했을 때 마시면 소화촉진을 시켜 줍니다. 특히 따뜻한 우유와 함께 마시면 우유에 함유된 트립토판의 도움을 받을 수 있어 더욱 효과적입니다.

캐모마일 차 용량 및 부작용

캐모마일은 꽃의 건조한 것이나 오일, 분말 등으로도 사용되고 있지만, 주로 차로 마시게 되는데, 말린 캐모마일 기준으로 2~3g을 우려 마시면 되지만 특정 효과를 보기 위해서는 일주일에 여섯 번 이상 자주 마시는 것이 좋습니다. 또한, 수시로 마셔도 좋지만 임신 중이거나 모유 수유를 하는 사람은 피하는 것이 좋습니다. 캐모마일 하루 권장량은, 말린꽃으로 하여 15g정도가 좋습니다