건포도 효능 및 부작용 건포도 물 먹는 법 포도는 전 세계적으로 가장 많이 생산되는 과일 중 하나로 과일 자체로 먹기도 하지만 말려서 건포도를 만들거나 술과 음료 오일 등으로 다양하게 활용되고 있습니다. 특히 포도의 색소에는 안토시아닌이 풍부하게 함유돼 있으며, 육즙에는 과당과 포도당이 풍부하게 함유돼 있어, 빠르게 신체에 흡수되어 혈액순환을 촉진하고 에너지 생성에 도움을 주어 피로 해소와 체력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 성분과 미네랄 식이섬유 등이 풍부한 건포도는 장 건강에 도움을 주고 피부 미용과 변비해소에도 도움을 줄 수 있습니다. 건포도는 포도를 건조하는 과정에서 수분이 빠지고 영양분은 더욱 농축돼 포도보다 영양 성분 함량이 높아지게 됩니다. 또한 포도에는 레스베라트롤과 안토시아..