구운 고구마 성분 및 칼로리, 고구마 종류고구마는 우리나라 전역에서 널리 재배되고는 채소 중 하나 이며, 추운겨울철 간식으로 친숙한 고구마는 줄기와 잎까지도 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 식용으로 사용되고 있습니다. 고구마는 콜럼버스에 의해 에스파냐에 전해졌으며, 필리핀과 중국을 거쳐 점차 아시아 전역으로 퍼져나간 것으로 추정하고 있습니다. 고구마는 건강에도 좋지만 다이어트에도 좋아서 다양한 요리로 조리하여 먹고 있으며, 누구나 좋아하는 국민 간식으로 인기를 누리고 있습니다. 최근에는 말린 고구마인 고구마 말랭이가 많은 인기를 누리고 있습니다. 고구마는 식이섬유가 풍부해 변비환자에게도 좋고 피 속에 있는 콜레스테롤을 낮춰주고 혈압도 내려주는 효능이 있습니다. 고구마에는 비타민A와 B1, B2, C, ..