식단에서 신선한 채소의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 최근 쌈채소로 주목받는 로메인 상추는 아삭한 식감과 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받는 식재료 중 하나인, 로메인 상추 효능 및 부작용, 매일 먹어도 되는지를 알아보겠습니다. 로메인 상추(Romaine lettuce)는 지중해 연안이 원산지인 상추의 한 종류로, 시저 샐러드의 주재료로 널리 알려졌으며, 일반 상추보다 영양가가 풍부합니다. 또, 아삭한 식감 뒤에 숨겨진 뼈 건강, 체중 관리, 불면증 개선 효과도 보고됐습니다.로메인 상추 효능 및 부작용로메인 상추는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 특히 비타민 A와 K 함량이 높아 시력 보호 및 뼈 건강에 도움이 됩니다. 특히 비타민K, 비타민 A, 엽산 등이 풍부하여 단순한 샐러드 채소를 넘..