류신 효능 및 많은 음식, 류신 타블렛 보충제 주의점 류신은 단백질을 구성하는 필수 아미노산으로 우리 몸에서는 합성하지 못하지만, 자연계에는 유리 상태로 널리 분포되어 있어 음식을 통해 섭취하거나 류신타블렛 형태로 보충해야 합니다. 류신이 주목받고 있는 것은, 단백질 분해를 억제하고 합성을 촉진하는 효과가 있어 근육량을 늘리고 유지하는 효과가 뛰어나기 때문입니다. 또한, 이소류신, 발린과 함께 분지쇄 아미노산(BCAA) 중 하나로 신진대사와 헤모글로빈 생성, 혈당 조절, 피부 미용에도 도움이 됩니다. 단백질은 에너지와 근육 생성에 도움이 되지만, 류신과 같은 필수 아미노산 중에서도 근육에 직접 관여하는 BCAA가 풍부한 양질의 단백질을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 특히 류신타블렛은 단백질 합성을 자..