아구아헤(Aguaje)는 아마존 유역에서 자라는 학명이 Mauritia flexuosa인 야자수 열매로, 현지에서는 부리티나 모리체로 불리기도 합니다. "물의 아들"이라는 뜻을 가진 아구아헤는 용의 비늘을 연상케 하는 껍질로 덮인 속살에 식물성 에스트로겐과 베타카로틴 등이 풍부해 여성 건강에 도움이 됩니다. 이 글에서는, 아구아헤 효능 및 주요 영양소 활용법과 주의점을 살펴보겠습니다. 아구아헤 효능 및 주요 영양소 아구아헤는 식물성 에스트로겐과 베타카로틴, 안토시아닌 등의 폴리페놀과 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 오메가-3, 6, 9 등의 지방산과 아미노산, 식이 섬유도 풍부해 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰, 대사증후군을 방지하고 면역력 강화에도 효과적입니다. 아구아헤에는 에스..