아보카도 오일 효능 및 성분, 아보카드오일 먹는 법아보카도는 지방이 풍부한 과일로 30% 이상이 오일 성분인 유분으로 이루어져 있으며 지방질의 대부분이 콜레스테롤을 녹여주는 불포화지방산이 차지하고 있을 뿐만 아니라, 필수 아미노산을 비롯한 미네랄과 각종 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 지구상에서 가장 영양이 풍부한 과일로 알려져 있으며 기네스북에도 등재되어 있습니다. 특히 아보카도는 20여 종의 비타민과 10가지의 아미노산, 11가지의 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어, 각종 혈관계 질환을 비롯한 피부 미용과 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 아보카도는 그냥 먹어도 좋지만, 아보카도를 압착하여 채취한 아보카도 오일은 보다 간편하게 다양한 방법으로 섭취 할 수 있습니다. 아보카도오일은 씨..
아보카도오일효능! 영양제 부럽지 않다.아보카도는 겉모습과는 달리 부드러운 식감에 좋은 오일 성분을 다량 함유하고 있는 과일로 다량의 단백질과 티아민, 리보플 라민, 비타민A 등 11종의 비타민 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 아보카도의 주요산지로는 미국 캘리포니아, 이탈리아, 이스라엘, 남아프리카 등의 열대 지방에서 주로 재배되고 있으며 과일 38종을 기네스북에서 분석한 결과 아보카도에 가장 많은 영양성분이 함유돼 있는 것으로 밝히고 있습니다. 또한, 아보카도 오일에는 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화지방산이 풍부하여 숲속의 버터라고 불리고 있습니다. 특히 아보카도에 함유된 베타카로틴 성분은 발암물질인 니트로소아민의 생성과 암 세포 증식을 억제하는 효과가 있습니다. 또한, 아보카도에 함유된 오일..
아보카도 오일은 불포화지방산을 다량 함유하고 있는 대표적인 식품으로, 불포화 지방산이 많은 올리브 오일보다도 불포화지방산 함량이 더 높은 식품으로 알려져 있습니다. 또한 발연점이 높아 익히거나 튀기는 음식에 사용해도 좋습니다. 기네스북에 따르면 세계 과일 중에서도 아보카도 오일에 가장 영양이 높은 것으로 기록되어 있습니다. 아보카도오일 에는 우리 몸을 구성하는 칼슘과 칼륨 등 11가지의 미네랄과 18가지의 아미노산, 20가지의 비타민을 함유하고 있습니다. 또한, 각종 세포막의 중요한 구성 성분인 오메가3, 오메가6는 물론이며, 오메가9로 알고 있는 불포화 지방산도 풍부하게 함유하고 있습니다. 이런 많은 성분을 함유하고 있는 아보카도 오일은, 건강과 웰빙에 관심이 많은 사람들에게 많은 사랑을 받고 있습니다..