브레인 포그, 현대인의 인지 건강을 위협하는 보이지 않는 안개머릿속에 안개가 낀 듯한 브레인 포그 현상의 원인을 알아보겠습니다. 또한, 브레인 포그 탈출을 위한 뇌 건강 및 인지 기능 강화법, 인지 기능을 강화하는 5가지 식품과 생활 습관 개선을 통한 관리 방법도 살펴보겠습니다. 머릿속에 안개가 낀 것처럼 멍하고 집중력이 떨어지는 현상을 일컫는 '브레인 포그(Brain Fog)'는 공식적인 질병명은 아니지만, 현대인이 겪는 매우 흔한 인지 기능 저하 증상 중 하나입니다. 최근 연구에 따르면 성인 인구의 약 20~30%가 일상생활 중 간헐적인 브레인 포그 증상을 경험하며, 업무 효율 저하와 삶의 질 하락으로 직결됩니다. 단순한 피로로 치부하기엔 뇌 건강의 적신호일 수 있으므로 치료 관리가 필수적입니다.브..