철분 효능 및 부족 증상, 철분제 부작용 철분은 우리 몸이 정상적인 기능을 하는데 반드시 필요한 필수 미네랄로, 조혈 작용에 도움을 주어, 혈관을 통해 산소를 운반하는 헤모글로빈을 만드는 데 사용돼, 조직과 장기에 산소와 영양을 공급하고 기능을 수행하도록 하며 빈혈을 예방하고 신체의 전반적인 건강과 생존에 큰 기여를 하고 있습니다. 또한 철분은 신경과 두뇌 건강에도 관여하고 있으며 에너지 생산과 항산화 작용, DNA 생산, 유전자 조절, 신체 해독과 치료에도 중요한 역할을 합니다. 철분의 주요 기능은 혈액 속의 산소를 운반하는 헤모글로빈을 형성하는 것입니다. 철분이 부족하면 빈혈이 발생하고 근육 쇠약이 올 수 있습니다. 근육 대사와 낮은 철분은 연관되어 있습니다. 적절한 수준의 철분은 근육 수축과 지구력..