청귤청 효능 및 부작용, 청귤 먹는 법 청귤은 풋귤로도 불리는 덜 익은 미성숙한 감귤로 완숙 감귤에 비해, 폴리페놀과 플라보노이드와 같은 항산화 성분 함량이 더 높은 것으로 알려졌습니다. 특히 청귤은 비타민C가 레몬의 10배, 폴리페놀과 플라보노이드 함량은 완숙 감귤에 비해 2배이상 높은 것으로 밝혀져 있으며 카로티노이드와 펙틴 등이 풍부하게 함유되어 있어, 혈중 콜레스테롤과 지방질을 배출시켜 주고 혈액순환을 원활하게 하며 면역력을 높여주고 노화를 방지하며 피부미용에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 청귤은 구연산 함량도 완숙 감귤에 비해 3배나 높아 지방과 젖산을 분해하여 에너지 생성을 도와주어 피로 해소와 다이어트에도 좋습니다. 청귤은 솎아 내거나 바람이나 폭우 등으로 인해 떨어진 덜 ..
감귤 효능 및 성분, 귤 부작용감귤은 겨울철에 즐겨먹는 과일로 비타민의 보고로 불릴 만큼 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 감귤은 100g당 44㎎의 비타민 C가 함유되어 있어, 성인 기준으로 감귤을 2~3개만 먹으면 하루 비타민 C 권장량을 채울 수 있습니다. 감귤에 풍부한 비타민 C는, 면역력을 높여주어 감기를 예방하는 효능이 있으며, 활성산소와 염증을 억제하는 효능이 있어 각종 염증성 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 귤껍질을 말린 것을 진피라고 하여 한약재로 사용 하는데, 어깨 결림과 신경통, 류머티즘 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 피부미용에도 좋은 감귤은 콜라겐을 생성하는데 도움을 주어, 피부 주름과 기미, 주근깨 등을 예방하는 효능이 있습니다. 감귤은 한방에서도 성..