체리의 효능 및 부작용, 체리주스 효과체리는 달콤한 맛과 좋은 향을 가지고 있으면서도 수면 호르몬인 멜라토닌의 생성을 촉진하여 수면장애를 개선하는 효능이 있습니다. 또한 항산화 성분인, 안토시아닌과 시아이딘 등이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소를 억제하고 세포의 재생과 활성을 도화 주어, 노화방지에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 체리는 항암에도 효능이 있으며, 항염, 통풍 예방 등에도 효능이 있습니다. 특히 체리에 풍부한 각종 기능성 물질은, 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 조절하는 효능이 있어 당뇨병 예방과 치료에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 체리에는 폴리페놀과 카로티노이드, 비타민 C 등과 같은 각종 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라, 칼륨과 식이섬유 등과 같은 다양한..
피로회복에 좋은 음식을 찾는 계절입니다. 피로는 무기력하거나 지친느낌, 의욕이 없어지는 느낌과 함께 활력이 떨어지고 사지가 무겁게 느껴지는 느낌을 말하고 있습니다. 또한, 의욕상실과 함께 불면증이 오거나, 반대로 너무 많은 수면을 취하기도 합니다. 피로회복이 안되고 심할 경우에는 우울증이나 좌절감 까지도 동반되기도 합니다. 특별한 원인이 없는데도 피로회복이 안되고 6개월 이상 너무 심한 피로감이 지속된다면, 만성 피로 증후군을 의심 할 수 있습니다. 만성피로 증후군의 대표적인 증상은, 전신 무력감과 함께 두통, 수면장애, 기억력감퇴, 수족냉증, 근골격계 통증 등이 나타날 수 있으며 집중력의 저하, 정서 불안, 의욕저하 등의 정신적 증상을 나타내기도 합니다. 만성 피로 증후군의 원인은 복합적으로 나타나기 ..