치아씨드 효능 및 성분, 치아씨드 먹는 법치아씨드는 탄수화물과 지방이 없고 식이섬유를 비롯한 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트식품으로 주목받고 있습니다. 치아씨드는 친수성을 가진 식품으로 물에 담그면 부피가 열두 배정도 늘어나기 때문에 포만감을 느낄 수 있습니다. 또한 치아씨드는 기억력과 학습 능력을 높여주고 뇌세포 기능을 좋게 하여 치매예방에도 효능이 있습니다. 특히 치아씨드는 항산화 효능이 있어 노화방지에 좋으며, 우유보다 많은 칼슘이 함유되어 골다공증 예방과 뼈 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 치아씨드에는 불포화지방산과 단백질, 비타민 B, 엽산, 칼슘, 칼륨, 철 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 특히 치아씨드에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 장내 숙변..
치아씨드 효능 및 치아시드 먹는 법치아씨드는 치아(chia)라는 사루비과 식물의 작은 씨앗을 일컫는 말로, 고대 마야인 들이 주식으로 먹어오던 곡물로 알려져 있습니다. 근래에 와서는 미국의 한 언론에서 꼽은 슈퍼 푸드 5가지에 선정되면서 다시 주목받기 시작했습니다. 치아씨드에는 우리 몸에 좋은 오메가3를 비롯한, 철분과 칼슘, 식이섬유, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 슈퍼 푸드 중에서도 5가지 안에 들 수 있었던 것입니다. 치아씨드 효능치아씨드에 풍부하게 함유되어 있는 오메가-3지방산은, 불포화지방산인 알파-리놀레산으로 음식을 통해서만 섭취해야 하는 필수 지방산 중 하나입니다. 치아씨드에 풍부한 섬유질과 리놀렌산이 인슐린 수치의 균형을 맞춰주기 때문에 당뇨병을 예방하며 콜레스테롤 수치를 낮..