케토제닉 식단은 저탄수화물 고지방 식이요법으로, 일반적인 식단과는 달리 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취량을 크게 늘리는 다이어트 식단입니다. 케토제닉 다이어트는 케토시스라는 대사 상태를 유도해 효과적인 체중 감량뿐만 인슐린 저항성 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는, 케토제닉 식단 다이어트 효과 좋은 음식과 주의점 등을 살펴보겠습니다. 케토제닉 다이어트 효과 및 섭취량 탄수화물이 부족한 케토시스 상태에서 우리 몸은, 에너지원으로 탄수화물 대신 지방을 사용하게 됩니다. 체내에 저장된 글리코겐 형태의 탄수화물이 고갈되면, 지방을 분해하고 케톤체를 생성해 에너지원으로 사용하게 됨에 따라 체지방 감소와 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 케토제닉 다이어트 요법은 탄수화물 섭취량을 줄이고 지방 섭취..