트립토판 효능 및 사용 경로, 섭취량과 주의점 트립토판은 단백질과 뇌 신호 물질을 만드는 데 사용되는 필수 아미노산으로, 세로토닌과 멜라토닌, 등의 신경 전달 물질과 다양한 호르몬의 전구체로 알려져 있습니다. 특히 잘 알려진 트립토판의 기능은, 세로토닌 생성에 도움을 주어 기분과 수면을 조절하는 역할을 하며, 간에서는 트립토판을 사용해 니아신을 만들어 신진대사를 조절하고 세포 손상을 방지하며 진정과 불안감 해소에 도움을 주어 수면을 유도하고 체지방 제거에도 효과가 있습니다. 기분전환 트립토판은 숙면에 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스 해소와 기분 전환제 역할을 하는 것으로 알려져 있으며 우울증, 불안감과 같은 과도한 스트레스와 관련된, 과민성 대장증후군이나 심장병, 스트레스성 질환을 예방하는 데 도움이 됩..