혈당 스파이크(glucose spike)는 현대인의 건강을 위협하는 문제 중 하나로 식후에 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지는 현상으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 혈당 스파이크가 자주 발생하면 인슐린 저항성이 생기고, 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 이 글에서는, 혈당 스파이크 증상, 원인 및 방지, 대처법 등에 대해 살펴보겠습니다. 혈당 스파이크 원인 및 증상 혈당 스파이크의 주요 원인으로는 혈당지수(GI)가 높은 음식을 섭취하거나 불규칙한 식사, 운동 부족 등이 있습니다. 주로 식후에 극심한 피로감과 졸음, 집중력 저하, 갈증, 잦은 소변 등이 나타나 일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라, 당뇨병, 대사증후군 등으로 이어질 수 있습니다. 목차 혈당 스..