호박씨 오일은 대표적인 식물성 기름 중 하나로, 영양가가 풍부하고 다양한 효능이 있어 오랫동안 식용과 약용으로 널리 사용해 왔습니다. 특히, 카로티노이드와 비타민 E, 리그난, 리놀레산 등이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는, 호박씨 오일 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점을 알아봅니다. 호박씨 오일 효능 및 활성 성분 호박씨에는 카로티노이드와 페놀 화합물, 비타민 E, 리놀레산 등 다양한 항산화제와 지방산이 풍부해 산화스트레스와 염증을 줄이고 혈류를 개선해 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특히, 비타민 E와 리놀레산은 혈관과 세포막을 보호하는 지용성 항산화제로 두뇌 건강에도 좋습니다. 호박씨오일에는 베타카로틴과 루테인 지아잔틴과 같은 카로티노이드..