와일드망고 다양한 효능 및 부작용

와일드망고 다양한 효능 및 부작용

와일드망고는 주로 서아프리카 야생에서 서식하는 Irvingia Gabonensis로 불리는 나무에서 열리는 열매로 망고와 닮아, 와일드망고 아프리카 망고, 부시 망고 등으로 부르고 있습니다. 와일드망고 나무는 최대 40m까지도 자라는 나무로, 예로부터 토착민들은 열매를 비롯한 나무의 잎과 껍질 뿌리 까지도 약용으로 사용해온 것으로 알려져 있습니다. 또한 와일드망고 추출물은, 체중조절과 함께, 혈액순환과 면역력 향상, 고혈압과 당뇨병 등의 성인병 예방에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

와일드망고 효능 및 부작용

와일드망고의 밝은 오렌지색이 나는 과육은 망고처럼 맛이 좋아 다양한 용도로 사용 할 수 있는 과일이지만, 다른 과일과는 달리, 씨앗은 더 높은 가치를 지니고 있습니다. 와일드망고 씨앗에는, 건강한 지방과 같은 다양한 활성 화합물로 가득 있어 기름을 추출하거나 씨앗 자체를 갈아서 볶거나 날로도 먹을 수 있습니다. 특히 아프리카 망고 씨앗 추출물의 가장 뛰어난 효능은, 당뇨병 조절, 혈액 순환 촉진, 각종 심혈관 건강 증진 등에 도움이 되는 것입니다

 

와일드망고 효능 및 추출물

와일드망고 추출물은 균형 잡힌 식생활을 하면서 식단에 첨가하면, 체중 조절과 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 주어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 와일드망고는 아프리카 대륙에서 자생하는 아프리카의 고유한 과일 중 하나로 다른 망고와 약간의 차이는 있지만, 미국의 한 의사가 국제 토크쇼에서 와일드망고가 다이어트 효과와 함께 신진 대사를 촉진하고 건강에 도움이 된다는 말을 언급하면서 전 세계적으로 주목받게 됐습니다.

 

와일드망고에 함유돼 있는 활성 성분은 전반적인 신체 건강에 도움을 줄 수 있으며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신진 대사를 자극하고 지방 연소를 증가시켜 지방 축척을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 와일드망고 추출물은, 식욕을 억제하는데 효과적인 것으로도 알려져 있는데, 이는 과식을 예방하고 과다한 음식물 섭취를 억제하는데 도움을 주어 체중 감소를 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

와일드망고 씨앗에는 베타카로틴과 같은 항산화 성분도 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 와일드망고에 풍부한 베타카로틴은, 특정 암과 고혈압, 불임, 속쓰림 등에 효능이 있으며, 심신을 안정시켜 주는데도 효과적인 것으로 알려졌습니다. 특히 와일드망고 씨앗에는 칼슘과 철분, 비타민 B가 풍부하게 함유돼 있으며, 미리스트산과 라우르산, 팔미트산, 스테아르산, 올레산과 같은 몸에 좋은 지방산이 풍부하여, 뇌와 신체 기능, 근육 발달에도 도움이 됩니다.

 

와일드망고 씨앗에는 다양한 미네랄이 풍부한 식품으로, 마그네슘과 철분 칼륨 등을 비롯한 칼슘과 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있습니다. 여기에는 단백질의 구성 요소인 18개의 아미노산이 포함되어 있습니다. 또한 와일드망고는 수용성 섬유질이 높기 때문에 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 수용성 섬유질이 풍부한 식단은 인슐린 저항성이 있는 사람들의 혈당 수치를 안정시키는데 도움을 주며, 아디포넥틴 분비를 촉진해 인슐린 저항성을 개선하는 효능이 있습니다.

 

와일드망고 추출물은 몸에 좋은 영양소와 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있어, 특정 지역에서는 인기가 높습니다. 특히 와일드망고 추출물은, 항 염증 호르몬인 아디포넥틴 수치를 증가시켜 당뇨병이나 심혈관 질환의 위험을 낮추는데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 또한 아디포넥틴은 지방 세포에서 분비되어 지방의 대사와 혈당의 세포 흡수를 증가시킵니다. 또한 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴 수치를 높여주는 효과가 있습니다.

와일드망고 씨앗 추출물은, 혈중 콜레스테롤과 지질 수치를 조절하는데 도움을 주며, 체중 조절과 당뇨병, 통증을 억제하는데 사용하기도 합니다. 특히 와일드망고 추출물에는 수용성 섬유질이 풍부하게 함유돼 있어 혈당 흡수를 늦추는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 와일드망고에 함유돼 있는 섬유질은 장의 담즙산과 결합하여 체외로 배출시켜 주기 때문에 간에서 지방과 콜레스테롤의 대사를 증가시켜 더 많은 담즙 산을 생성하고 저장된 지방을 태우고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추도록 하는 효과가 있습니다.

 

다이어트에 도움이 되는 것으로 주목 받았던 와일드망고는, 이후에도 수많은 연구가 실시됐으며, 체중 감량 외에도 건강에 도움이 되는 다양한 효과를 가지고 있는 것을 발견했습니다. 특히 와일드망고는 저밀도 지단백질을 감소시키는 동시에 고밀도 지단백질을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 저밀도 지단백질은 동맥에 축적되기 때문에 나쁜 콜레스테롤로 더 잘 알려져 있으며 고밀도 지단백질은 혈관을 청소하는데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다.

 

와일드망고는 강력한 지방 연소 효과가 있는 것으로 보고되었습니다. 특히 와일드망고는 신체의 신진대사를 촉진하고 장 기능을 높여주며 소화를 촉진하기도 합니다. 최근의 연구에 따르면 아프리카 망고의 긍정적인 효과는 섬유 함량만으로 인한 것이 아닙니다. 연구에 따르면 아프리카 망고 씨앗은 소화 장애를 완화하는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 와일드망고는, 렙틴과 아디포넥틴 호르몬에 관여하여 소화 흡수를 높여주는 효능이 있습니다.

 

와일드망고 부작용

와일드망고는 체질에 따라서 알레르기를 유발 할 수 있어, 두통, 구강 건조, 헛배 부름, 수면 장애 및 독감과 유사한 증상이 나타날 수 있으며, 일부 사람들에게 수면 장애를 일으킬 수 있습니다. 와일드망고는 일부 약물과 상호작용이 나타날 수 있으며, 당뇨병 환자는 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 저혈당증에 주의해야합니다. 또한 임산부와 수유 부는 피하는 것이 좋습니다.