카바크롤(carvacrol) 효능 및 사용 시 주의점

카바크롤(carvacrol)은 오레가노와 백리향과 같은 허브의 활성 성분인 모노 테르펜 페놀 화합물로 강력한 항산화, 항염, 항균 특성이 있어 다양한 질병을 방지하고 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그뿐만 아니라 카바크롤은 강력한 항염증제로 작용하며 콜레스테롤과 혈당 중성지방 수치를 낮춰 심장을 보호하고 당뇨병 예방에 도움이 되며, 세균의 세포막 형성을 방해해 증식을 억제하는 효과가 있어 소화기와 피부 건강에도 도움이 됩니다.

 

카바크롤 효능
카바크롤이 풍부한 오레가노 오일 향기를 즐기는 여성

 

카바크롤 6가지 효능 및 공급원

카바크롤은 항산화 항균 및 항암 활성과 같은 광범위한 생체 활성을 가지고 있습니다. 특히 카바크롤의 항균 활성은 유리 하이드록실 그룹, 소수성 및 페놀 부분의 존재로 인해 다른 정유 성분보다 높아서, 대장균과 살모넬라균, 간균 세레우스를 포함한 식품 매개 병원체에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 오레가노의 주성분이기도 한 카바크롤의 항균 활성은 티몰과 유사하여 박테리아 세포막에 구조적, 기능적 손상을 유발해 제거합니다.

 

소화기 건강

카바크롤은 독소를 생성하고 장 환경을 해치는 해로운 박테리아의 세포막을 손상시켜 성장을 방지하고 제거하는 효과가 있습니다. 특히 카바크롤은 유익균에는 거의 영향을 미치지 않으면서도 해로운 박테리아에는 치명적인 영향을 미치는 것으로 알려졌습니다. 연구에 따르면 카바크롤은 유해한 병원체를 97~100% 억제하는 데 효과적이었지만 프로바이오틱 박테리아에 대한 효과는 약 3~5% 억제에 불과했습니다.

 

혈당 조절

페놀 이성질체인 카바크롤과 티몰을 함유한 추출물은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카바크롤을 함유한 약초 요법은 혈당이 불규칙한 환자의 치료법으로, 구소련 국가인 조지아에서 승인되기도 했습니다. 2012년에 발표된 한 연구에 따르면 카바크롤을 함유한 식물에서 추출한 물질이 부작용 위험 없이 혈당 수치를 낮추는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

관절염 환자
만성 염증 환자

 

항염효과

카바크롤은 COX-2라고 불리는 염증을 일으키는 효소를 억제함으로써 강력한 항염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 우리는 염증을 생각할 때 일반적으로 관절염과 같은 염증성 관절 상태를 생각하지만, 염증은 훨씬 많은 부작용이 있어서, 만성 질환을 포함한 심장병과 암을 포함한 수많은 질병의 근원으로 알려져 있습니다. 외용으로 사용하기 좋은 오레가노 오일은 희석해서 관절에 바르면 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

심장 건강

카바크롤은 항산화 활성이 뛰어나 자유라티칼을 중화하고 산화된 LDL 콜레스테롤의 영향으로부터 심장을 보호하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. LDL 콜레스테롤이 산화되면 동맥벽에 축적되어 관상 동맥 질환과 심장 마비의 위험이 커질 수 있습니다. 2007년에 발표된 연구에서는, LDL 산화에 대한 여러 식물성 기름의 효과를 비교 분석한 결과 오레가노 오일이 가장 효과적인 것으로 나타났습니다.

 

순환기 장애 환자
순환기 환자 혈압 측정

 

세정 효과

카바크롤은 강력한 항균 효과가 있어 세정제로 사용할 수 있습니다. 카바크롤의 항균 및 세정 효과를 염소와 비교해 포도와 토마토 세척제로 사용한 연구도 있습니다. 실험을 위해 포도 토마토를 살모넬라균에 오염시킨 다음 염소 세척액과 카바크롤을 투여한 결과 카바크롤을 사용한 포도와 토마토는 살모넬라균 감소시켰을 뿐만 아니라, 영양소 및 항산화제 함량, 모양 또는 맛에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.

주방 소독 및 청소

카바크롤은 신체에 매우 유익할 뿐만 아니라 가정에서 유용하게 사용할 수 있습니다. 실제로 해로운 박테리아가 발생하기 쉬운 주방이나 욕실의 더러운 부분을 청소하는 데 사용할 수 있습니다. 최근 한 연구에서는 대체 표면 세척제로서 카바크롤의 효과를 실험한 결과, 카바크롤이 풍부한 오레가노 오일이 스테인리스 스틸과 플라스틱 표면에 있는 리스테리아 생물 막을 효과적으로 파괴하는 것으로 나타났습니다.

 

오레가노 오일
카바크롤 공급원 오레가노 잎과 오일

 

카바크롤 공급원 및 특성

오레가노는 카바크롤의 주요 공급원이지만, 일반적으로 민트, 바질, 히솝, 마요라나, 로즈메리, 라벤더 및 세이지와 같은 허브의 주요 성분이기도 합니다. 특히 카바크롤이 풍부한 공급원인 오레가노 오일로 최고 80%까지 함유하고 있으며, 백리향 방향유의 최고 70%가 카바크롤입니다. 카바크롤은 무색 또는 옅은 노란색의 걸쭉한 특성을 가진 액체 형태로 에테르와 에탄올에 용해되며 물에도 약간의 용해되는 성질을 가지고 있습니다.

 

카바크롤 주의점

카바크롤이 풍부한 오레가노 오일은 약성이 강해서 전문가의 도움 없이 함부로 복용해서는 안 됩니다. 희석하지 낳고 많이 섭취하면 내부 조직이 화상과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 임산부와 수유부, 어린이는 오레가노 오일이나 카바크롤의 복용을 피해야 하며 국소적으로 바를 때에도 적절한 캐리어 오일로 잘 희석해서 패치 테스트해 알레르기가 없는지 확인하고 사용하는 것이 좋습니다.

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