콜레우스 포스콜리 효능 부작용, 가르시니아와 비교

콜레우스포스콜리는 인도 등 서남아시아 열대지방에서 자생하는 허브로, 오래전부터 아유르베다에서 다양한 질환에 사용해 온 약용 식물입니다. 최근에는 콜레우스포스콜리 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 알려지면서 다이어트 원료로 주목받고 있습니다. 이 글에서는, 콜레우스 포스콜리 효능 부작용 등을 살펴보겠습니다.

 

콜레우스 포스콜리 효능 및 주요 성분

 

콜레우스포스콜리의 주요 성분인 포스콜린은 우리 몸의 세포 내 신호전달 물질인 cAMP 생성을 촉진하는 역할을 합니다. cAMP 수치가 높아지면 지방 분해 효소인 리파아제(Lipase)가 활성화되어, 축적된 체지방을 에너지원으로 사용하도록 유도합니다.

 

• 콜레우스포스콜리 주요 성분

콜레우스포스콜리 주요 활성 성분은 포스콜린(forskolin)으로 뿌리에 약 0.5~1.0% 함유되어 있습니다. 포스콜린은 아데닐릴 사이클레이즈 효소를 활성화해 세포 내 cAMP 농도를 높이고 지방 분해, 염증 완화, 혈관 확장, 기관지 확장 등 다양한 생리활성 효과를 냅니다.

 

 

콜레우스포스콜리 잎 추출물에는 폴리페놀, 플라보놀, 플라본이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 피라미토인, 페놀산, 다당류, 비타민 B, C, 셀레늄 등의 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 항산화 항염 효과, 신진대사를 촉진하는 효능이 있습니다.

 

콜레우스포스콜리 효능 5가지

• 1. 체지방 감소 효과

콜레우스포스콜리는 지방 분해 효소 리파아제를 활성화해 체중과 체지방량 감소, 제지방량 증에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 식약처에서도 '체지방 감소에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성을 인정하고 있습니다.

 

• 2. 신진대사 촉진

포스콜린은 세포 내 cAMP를 증가시켜 신진대사를 촉진하고 지방 세포 분화를 억제합니다. 지방 세포를 줄여 지방 대사를 개선하며 UCP-1 유전자 발현을 증가시켜 열 발생을 통한 에너지 소비를 촉진합니다.

 

• 3. 요요현상 방지 효과

콜레우스포스콜리는 지방 분해 효소 활성화로 지방의 에너지 활용을 촉진해 지방이 다시 축적되지 않도록 합니다. 또한, 다이어트 후 일반식으로 바꿔도 요요현상 및 체중 재증가를 방지 효과가 뛰어납니다.

 

 

• 4. 남성 호르몬 생성 촉진

포스콜린은 테스토스테론 수치를 높여 남성 정력 증진에도 도움이 됩니다. 테스토스테론 증가는 근육 합성을 촉진하고 골격 근량을 증가시키며 제지방량 증가와 기초대사량 촉진을 통해 다이어트 효과를 높일 수 있습니다.

 

• 5. 인슐린 저항성 개선

콜레우스포스콜리는 지방 대사 촉진을 통해 혈당 조절에 관여하고 대사 이상을 개선합니다. 특히 인슐린 감수성을 높이고 염증과 인슐린 저항성을 개선해 대사 증후군 치료에 도움이 됩니다.

 

가르시니아와의 효과 비교

 

가르시니아 역시 체지방 감소, 식욕 억제 등 다이어트에 도움 되는 성분입니다. 두 원료 모두 체지방 감소에는 효능이 있지만, 콜레우스포스콜리는 신진대사와 심혈관 건강, 가르시니아는 식욕 억제와 에너지 생성에 조금 더 특화되어 있다는 차이가 있습니다.

 

콜레우스포스콜리 유사 보충제 비교표

제품명	핵심 성분	특징	제형	추천 대상
콜레우스 포스콜리	포스콜린 (Forskolin)	체지방 분해 및 대사 촉진	정, 분	운동하며 체지방 감소 원하는 분
가르시니아 캄보지아	HCA (Hydroxycitric acid)	탄수화물 지방 전환 억제, 식욕 감소	정, 젤	탄수화물 많이 섭취하는 분
녹차 추출물	카테킨 (Catechin)	항산화 및 체지방 감소	정, 캡	항산화·체지방 관리 원하는 분
L-카르니틴	L-카르니틴 (L-Carnitine)	지방산 에너지 전환 촉진	정, 액	운동 시 에너지 효율 원하는 분

콜레우스포스콜리 가격 및 복용법과 주의사항

 

콜레우스포스콜리 제품의 가격은 브랜드와 함량, 용량에 따라 다르지만, 일반적으로 1개월분(60 캡슐) 기준 2만~5만 원대에 형성되어 있습니다. 대용량 제품이나 고농축 제품일수록 가격이 높아지는 경향이 있으며, 해외 직구 제품의 경우 더 저렴한 가격에 구매할 수 있습니다.

 

• 콜레우스포스콜리 복용 방법

콜레우스포스콜리 추출물은 보통 1일 1~2회, 1회당 250mg~500mg 포스콜린 함유 캡슐을 식전 또는 식후에 섭취하는 것이 권장됩니다. 체중 감량을 목적으로 복용할 할 경우, 포스콜린 10%로 함유된 추출물 250mg을 하루 두 번 섭취하는 것이 일반적입니다.

 

 

콜레우스포스콜리 체질과 민감도에 따라 복용량을 조절할 수 있으며, 처음 시작할 때는 낮은 용량으로 시작해 점차 늘려가는 것이 좋고 효과를 느끼기 위해서는 최소 8~12주간 꾸준히 복용해야 하며 운동 30분 전에 섭취하면 지방 연소 효과를 높일 수 있습니다.

 

• 콜레우스포스콜리 주의사항

콜레우스포스콜리는 임산부, 수유부, 심혈관 질환자, 혈압약 복용자는 섭취 전 전문가와 상담 후 결정해야 합니다. 과다 섭취 시 두통, 어지러움, 메스꺼움 등이 생길 수 있으며, 저혈압, 심박 수 증가 등이 나타날 수 있어 혈압약, 심장약, 항응고제 등과 상호작용할 수 있습니다.