페퍼민트 효능 및 페퍼민트 차 먹는 법

페퍼민트 효능 및 페퍼민트 차 먹는 법

페퍼민트(peppermint) 서양박하라고 불리기도 하며 우리가 잘 알고 있는 박하의 한 종류이기 때문에 박하라고 생각해도 되며 효능 또한 박하와 비슷한 것으로 알려져 있습니다. 페퍼민트는 예로부터 향신료로 사용되어 왔으며 건강에 좋은 효능이 많아 식용과 약용으로도 널리 사용되고 있습니다. 강력하고 상쾌한 맛과 향을 가지고 있는 페퍼민트는 구취 제거에도 탁월한 효능이 있어, 치약이나 껌에 페퍼민트 향을 많이 첨가되고 있으며 상쾌하고 시원한 향으로 인해 구취를 제거하고 예방하는 효과가 있습니다.

 

페퍼민트에 많은 성분은 주로 멘톨과 멘톤, 이소멘톤, 캄펜, 리모넨 등이 함유되어 있으며, 페퍼민트 및 박하의 효능은 해열, 소염, 건위, 담즙분비작용, 호흡기도의 점액분비증가, 모세혈관 확장작용, 중추신경계통의 흥분작용, 자궁수축증가작용, 종기를 낳게 하는 효능이 있습니다. 또한 소화불량과 인후염, 편도선염, 피부가려움증, 복통, 설사, 구토, 두통, 치통, 감기, 부스럼, 목이 아픈데, 눈 충혈을 치료 하는데 쓰기도 합니다.

 

페퍼민트는 맛은 맵고 찬 성질을 가진 약재로 오래 전부터 식품과 약재로 사용되어 왔으며 로마인들은 음식에 넣는 향신료와 목욕물이나 향수 등, 귀한 재료로 여기며 써 왔습니다. 로마 의학자 플라이니 디 엘 더는 ‘민트 향기는 잃었던 기운을 되찾아 줄 수 있다’고도 하였으며, 중세 시대의 다수 식물지에 민트는 최고의 위장 질환 치료제로 기록하고 있습니다. 특히 영국과 아메리카 식민지에서도 각종 약재로 쓰였던 것으로 전해지고 있습니다.

페퍼민트 차는 장을 진정시키는 효소가 있으며 소화효능이 뛰어나, 과식이나 속 쓰림, 메스꺼움이 심해지면 편두통을 동반하는데 이러한 증상에 차로 마시면 좋습니다. 또한 커피를 지나치게 많이 마시는 사람은 커피 대신에 페퍼민트를 마시면 위를 보호하는 좋습니다. 박하향이 나는 페퍼민트는 상쾌한 향이 입안을 개운하게 하여 식후에 잘 어울려 식당에서 흔하게 박하사탕을 볼 수 있습니다. 그러나 페퍼민트는, 임신 중이나 수유 중인 사람은 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.

페퍼민트 에서 채취한 향기로운 휘발성 정유의 주 성분인 멘톨은 항균 작용과 구충작용에 뛰어난 효능이 있습니다. 상쾌한 향기 덕분에 입 냄새를 예방하는 효과가 있으며, 탄산소다의 톡 쏘는 맛과 시원한 청량감이 어울려 탄산소다에 페퍼민트 잎을 띄워 마시는 것으로 유명합니다. 또한 페퍼민트는 두통과 치통, 생리통 등의 통증을 완화하는 효능이 있어 예로부터 진통제로 사용되어 왔으며 감기와 같은 호흡기 질환에도 뛰어난 효능이 있습니다.

 

페퍼민트 오일은 피부미용에 도움을 주고 스트레스를 완화시키는 효능이 있습니다. 페퍼민트는 열을 내려주는 효능이 있어, 감기로 인해 코가 막히거나 고열이 날 때 차를 마시면 좋습니다. 또한, 장 속에 차있는 가스를 배출시키는 효능이 있어 소화를 촉진시키는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 페퍼민트 차는 정신을 맑게 하고 집중력을 높이는 데 좋습니다. 페퍼민트를 차로 먹는 법은, 건조 페퍼민트를 기준으로 1티스푼, 신선한 잎은 6~8장을 끓은 물 1컵에 넣고 10분간 우려내고 건더기를 건져 낸 다음 매일 식후에 2~3번 마시면 좋습니다.