용각산은 일본의 제약회사인 류카쿠산에서 처음 개발한 진해거담제로 보령제약이 기술제휴를 통해 국내에 도입해 생산 판매하고 있습니다. 생약을 미세분말 형태로 만든 용각산은 휴대성이 좋고 물 없이도 복용할 수 있어 휴대성이 좋고 민트 복숭아향 등 다양한 맛과 향이 있습니다. 이번 포스팅에서는, 용각산 효능 및 주요 성분 복용법과 부작용 등을 살펴보겠습니다. 용각산 효능 및 주요 성분 용각산은 보령제약이 1967년부터 판매하고 있는 일반의약품으로 기침 가래를 완화하는 데 효과적입니다. 도라지와, 세네가, 살구씨, 감초 등이 주요 성분인 용각산은 기관지 점액 분비를 촉진하고 섬모 운동을 활성화하여 가래를 제거하고 기침을 진정시키며 면역력을 높일 수 있습니다. 용각산은 소리가 나지 않는다는 유명한 말을 가진 미세..
목초액(wood vinegar)은 나무를 고온에서 열분해 하여 숯을 만들 때 발생하는 연기를 냉각, 응축시켜 얻은 액체입니다. 주로 참나무를 원료로 사용하며, 6개월 이상의 숙성 과정을 거쳐 생산됩니다. 목초액은 pH 2-3 정도의 강산성을 띠며, 200여 종 이상의 유기화합물로 구성되어 있습니다. 이번 포스팅에서는 목초액 효능 및 구성 성분 활용법과 주의점 등을 살펴보겠습니다. 목초액 효능 및 구성 성분 목초액은 대개 목탄 생산 중에 공기가 없는 곳에서 목재를 가열할 때 발생하는 탄화 작용을 통해 생성되는 산성 액체입니다. pH가 약 2.5~3.0인 목초액은 200개 이상의 다양한 유기화합물을 함유하고 있어, 농업과 축산, 식품 가공, 건강 관리, 의료 분야 등에 널리 사용됩니다. 목초액은 적절하게 ..
케토제닉 식단은 저탄수화물 고지방 식이요법으로, 일반적인 식단과는 달리 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취량을 크게 늘리는 다이어트 식단입니다. 케토제닉 다이어트는 케토시스라는 대사 상태를 유도해 효과적인 체중 감량뿐만 인슐린 저항성 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는, 케토제닉 식단 다이어트 효과 좋은 음식과 주의점 등을 살펴보겠습니다. 케토제닉 다이어트 효과 및 섭취량 탄수화물이 부족한 케토시스 상태에서 우리 몸은, 에너지원으로 탄수화물 대신 지방을 사용하게 됩니다. 체내에 저장된 글리코겐 형태의 탄수화물이 고갈되면, 지방을 분해하고 케톤체를 생성해 에너지원으로 사용하게 됨에 따라 체지방 감소와 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 케토제닉 다이어트 요법은 탄수화물 섭취량을 줄이고 지방 섭취..
오분도미(五分搗米)는 현미와 백미의 중간 형태로, 쌀을 도정하면서 겉껍질을 50% 정도만 제거해 백미보다 영양가가 풍부하면서도 현미보다 소화가 쉽고 흡수율도 높습니다. 특히 쌀눈과 호분층이 대부분 남아 있어 비타민과 미네랄 리놀렌산, 감마오리자놀 섬유질 등이 풍부합니다. 이번 포스팅에서는, 오분도미 효능 및 주요 영양소 먹는 법과 주의점 등을 살펴보겠습니다. 오분도미 효능 및 주요 영양소 오분도미는 백미보다 비타민 B, 마그네슘, 철분, 식이섬유 등이 풍부하면서도 비타민 E는 백미의 약 10배 가까이 함유되어 있습니다. 또한, 감마오리자놀, 가바, 리놀렌산 등이 풍부해 신진대사를 촉진하고 학습능력과 기억력을 향상에 도움이 되며 아토피와 항암에도 좋습니다. 오분도미는 콜레스테롤과 혈당 조절, 체중 관리에..
징코민은 은행잎에서 추출한 플라보놀 배당체를 주성분으로 하는 혈액순환 개선제로, 활성산소를 제거하고 베타아밀로이드 생성을 억제해 기억력 개선에 도움이 됩니다. 또한, 혈전을 방지하고 말초동맥 순환장애, 어지러움과 혈관성・퇴행성 이명과 뇌 기능 장애에 도움이 됩니다. 이번 글에서는, 징코민 효능 및 주요 기능 복용법과 주의점 등을 살펴보겠습니다. 징코민 효능 및 활성 성분 징코민은 1980년대에 국내 은행잎 추출물 혈액순환 개선제 시장을 개척한 대표적인 제품으로, 유럽에서 판매될 정도로 인정받고 있습니다. 특히, 말초동맥 순환장애, 어지러움과 이명, 기억력, 집중력, 우울증 등 치매성 증상을 수반하는 기질성 뇌 기능 장애 치료에 도움이 됩니다. 징코민은 혈액순환을 개선하고 기억력과 집중력 강화, 치매 예..
카뮤트 효소는 고대 곡물인 카뮤트를 발효시켜 만든 건강 보조식품으로, 김치 유산균, 황국균 등을 활용해 영양 흡수율을 높이고 소화에 도움을 주는 효소입니다. 특히 일반 밀보다 단백질과 아미노산, 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 카뮤트는, 자체가 영양 보고이기도 합니다. 이번 포스팅에서는, 카뮤트 효소 효능 및 주요 성분 복용법과 주의점 등을 살펴보겠습니다. 카뮤트 효소 효능 및 주요 성분 카뮤트는 영양이 풍부하면서도 아밀라아제, 프로테아제, 리파아제와 같은 소화효소를 함유하고 있어, 탄수화물과 단백질, 지방을 분해하고 소화 흡수에 도움이 됩니다. 특히 카뮤트를 발효시키면 더 효율적으로 소화하고 에너지 생성과 성장 발달 회복 다이어트에 도움이 됩니다. 카뮤트 효소는, 소화효소 활동을 촉진해 소화 흡수..
늙은 호박즙은 가을철에 잘 익은 늙은 호박을 원료로 만든 건강 음료로, 다양한 영양소가 풍부하고 해독과 부기 제거에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 특히, 베타카로틴과 비타민 C, 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있어 심혈관 건강과 다이어트에도 효과적입니다. 이번 포스팅에서는, 늙은 호박즙 효능 및 함유 성분 복용법과 주의점을 살펴보겠습니다. 늙은 호박즙 효능 및 함유 성분 늙은 호박즙은 주로 10월부터 수확되는 늙은 호박을 착즙 해 만들며 예로부터 산후조리나 회복기 환자들의 영양 보충에 널리 사용해 왔습니다. 최근에는 늙은 호박을 다이어트나 미용식에도 널리 활용되고 있으며 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부한 영양소의 보고입니다. 늙은 호박은 타임지가 선정한 10대 건강식품에 포..
갈근탕은 한의학과 중의학에서 널리 알려진 처방 중 하나로, 갈근을 비롯한 생강, 대추, 계피, 작약, 감초 등이 사용됩니다. 주로 감기나 독감과 같은 호흡기 질환에 사용되는 갈근탕은 두통, 발열, 근육통 등의 몸살 증상을 완화하고 소화 불량, 복통 등에도 효과적인 것으로 알려졌습니다. 이번 글에서는, 갈근탕 효능 및 주요 성분 복용법과 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 갈근탕 효능 및 주요 재료 갈근탕은 감기 초기와 몸살 증상에 널리 사용되는 대표적인 한방 처방으로 혈류를 개선하고 면역력 강화에 도움이 됩니다. 특히 마황과 생강은 혈관 기능을 강화하고, 갈근과 계지가 혈관을 확장시켜 주는 기능을 하며 작약과 감초가 혈관 기능과 혈액순환에 도움이 됩니다. 갈근탕은 염증을 줄이는 효과가 있어, 감기나 독감과 ..
귓속 가려움은 많은 사람이 흔하게 경험하는 불편한 증상으로 대개 일시적이고 가벼운 경우가 많지만, 때로는 귀 건강에 문제를 알리는 신호가 될 수 있습니다. 특히 만성적인 귓속 가려움은 염증과 통증, 분비물, 청력 저하 등의 2차 감염으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 이 글에서는, 귓속 가려움 원인, 증상과 치료 좋은 음식 등을 살펴보겠습니다. 귓속 가려움 원인 및 증상 귓속 가려움은 세균이나 진균 감염, 알레르기 반응, 피부 질환, 귀지 축적 등이 원인이 됩니다. 특히 수영 후 귀에 물이 들어가거나 면봉으로 귀를 자주 후비는 습관은 가려움을 촉진하고 외이도염을 유발할 수 있어 과도한 귀 후비기를 삼가고 건조하게 유지하는 것이 좋습니다. 귓속 가려움은 대개 외이도염이나 귀지 문제로 인해 발생하며, ..
대봉감은 대표적인 떫은 감 품종 중 하나로, 길쭉하고 끝이 뾰족한 큰 과일입니다. 1920년대 경남 하동지역에서 처음 재배되기 시작한 것으로 알려진 대봉감은 익어도 떫은맛이 강하지만, 숙성되면 말랑말랑하고 단맛이 강해져 홍시로 먹거나 곶감 감말랭이 등으로 활용할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는, 대봉감 효능 및 빠른 숙성 법과 주의점 등을 살펴보겠습니다. 대봉감 효능 및 주요 성분 대봉감은 베타카로틴과 비타민 C가 풍부한 과일로 비타민 C는 귤의 2배, 사과의 6배에 이를 정도로 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한, 타닌, 페놀 화합물 등이 풍부해 해독과 혈관 건강, 면역력 강화에 도움이 되며 칼륨도 많이 들어 있어 혈압 조절과 심장 건강에 도움이 됩니다. 대봉감은 '감의 왕'이라 불릴 만큼 맛과 품질이..
연하장애(dysphagia)는 다양한 원인으로 음식을 삼키는 데 어려움을 겪는 증상으로 근육 약화나 신경계 질환, 소화기 문제 등으로 음식물이 구강에서 식도로 넘어가는 과정에 문제가 생긴 것입니다. 또한, 음식물이 입에 고이거나, 목에 걸리고 삼킬 때 통증이나 불편감 등을 겪을 수 있습니다. 이 포스팅에서는, 연하장애 원인 및 증상, 진단 및 치료 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다. 연하장애 주요 원인 및 증상 연하장애는 다양한 신경질환이나 두경부의 질환에 의해 발생할 수 있으며, 노화로 인해 근육이 감소하는 근감소증이 연하장애의 원인이 되기도 합니다. 특히 뇌졸중은 연하장애 환자의 절반 이상을 차지하며 치매, 두경부암 환자 중에도 연하장애 증상을 겪는 경우가 많습니다. 연하장애의 주요 원인으로는 뇌졸중..
근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 운동과 영양 불균형 등으로 근육량과 근력이 감소해 신체 기능이 떨어지는 것으로, 30세 이후부터 매년 약 1~2%씩 감소하는 것으로 알려졌습니다. 특히 60세 이후에는 속도가 더 빨라져 신체 기능 저하, 낙상, 골절 등의 위험을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 근감소증 증상 및 원인 진단과 치료, 좋은 음식 등을 살펴봅니다. 근감소증 증상과 원인 근감소증은 노화에 따라 근육의 양과 힘, 기능 등이 저하되는 증후군으로 단백질 섭취량 부족, 신체 활동 감소 등으로 가속될 수 있습니다. 특히 필수 아미노산의 소화 흡수 저하가 큰 영향을 미치는 것으로 알려졌으며, 노화로 인한 호르몬 불균형도 주요 원인 중 하나입니다. 근감소증은 근육량 감소로 인해 신체 활동이 ..