건자두 푸룬 효능 및 효과, 자두 영양성분자두는 복숭아와 함께 여름이 제철인 과일로 새콤달콤한 맛과 함께 각종 영양성분이 함유돼 있어 피로회복과 영양 보충에 좋습니다. 특히 자두는 각종 비타민과 유기산, 과당 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 네오클로 로제닉산과 루틴, 안토시아닌 등의 페놀성 피토캐미컬이 풍부하게 함유되어 있어, 항산화작용을 비롯한 항염, 항암에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 자두는, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 건강하게 하여, 심혈관 질환 및 심장병을 예방하는 효능이 있으며, 피부 미용에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 자두는 피로회복에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 이는 구연산과 사과산과 같은 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 신체의 피로를 풀어주고 리듬을..
푸룬 효능 및 성분, 프룬 하루 섭취량푸룬은 서양 자두를 말린 것을 말하며 천연 변비약이라 불릴 정도로 변비와 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 푸룬은 우리나라에서 나는 자두와는 다르게 건조하는 과정에서 소르빈산칼륨이라는 천연방부제 성분이 생성되어 부패를 막아주기 때문에 보관과 휴대가 용이한 장점이 있습니다. 또한 푸룬에는 각종 아미노산과 무기질, 비타민, 폴리페놀 등이 함유되어 있어 노화를 방지하고 비타민K와 B6, 칼륨 등이 들어있어 골다공증을 예방하고 고혈압을 예방하는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 푸룬에 풍부한 각종 비타민과 미네랄, 항산화 성분은 각종 질병으로부터 몸을 보호하는 것은 물론이며 피부미용에도 좋습니다. 푸룬에 풍부한 항산화 성분은 자외선으로 인해 발생하는 피부 ..
식이섬유가 많아 임산부 변비에도 좋은 건자두, 어떤 효능이 더 있을까요? 건자두는 말려서 두고두고 먹을수 있는 건과일이기 때문에 두고두고 사계절 어느 철이나 자두를 먹을 수 있는 방법입니다. 건자두에는 미네랄이 풍부하여 비현에도 좋으며 변비에도 효과적이라, 기능성 식품으로 인기가 좋으며 많은 분들이 드시고 계십니다. 요즘은 국내산보다 수입산이 대부분이지만 효능은 비슷해서 인터넷상에서도 많이 판매하고 있습니다. 자두는 유럽에서는 이탈리아, 노르웨이, 스웨덴등 넓은 지역으로 분포되어 있으며, 아시아에서는터키와 중국이 주요 생산국입니다. 건자두는 피부 미용에도 좋으며, 식이섬유소가 풍부하게 함유하고 있어 다이어트에도 좋지만 설탕에재운 수입산같은 것은 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 건자두는..