키위 효능 및 다양한 활성 물질과 영양성분 키위는 다래에 속하는 낙엽성 덩굴식물로, 원래 중국이 원산지로 알려졌지만, 지금은 뉴질랜드산 키위가 더 유명합니다. 키위는 작은 과일이기는 하지만 맛과 영양이 풍부한 슈퍼푸드로, 각종 항산화제와 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부해 모든 과일 중에서도 영양밀도가 가장 높은 과일로 알려져 있습니다. 또한, 키위에는 이노시톨과 칼슘, 마그네슘 등이 풍부해서 신경안정과 두뇌 건강, 행복감을 주는 세로토닌 생성에 도움이 될 수 있습니다. 키위는 단백질 분해효소인 액티니딘 성분이 풍부하게 함유돼 있어 고기를 부드럽게 하고 소화를 촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 키위에는 비타민 E도 풍부해서 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있어, 고지혈증이나 동..
골드키위 효능 및 성분, 키위 부작용 키위는 다래과 덩굴성 낙엽과수로 중국 양자강 연안이 원산지로 알려져 있으며, 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 특히 뉴질랜드에서 개량한 골드 키위는 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 우리나라에서는 다래라는 이름으로 키위는, 열매의 생김새가, 갈색 털로 뒤덮여 있는 모습이 뉴질랜드에 서식하는 키위 새와 닮았다고 하여 키위라는 이름으로 불리게 된 것으로 알려져 있습니다. 키위는 바나나처럼 일정 기간 방치하여 익혀 먹는 후숙 과일로, 익은 정도에 따라 맛이 달라지기도 합니다. 특히 키위는 비타민 C가 풍부하고, 칼슘과 칼륨, 구리 등 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 많은 효능을 가지고 있습니다. 새콤달콤한 키위는 최대 24가지 영양성분이 함유되어 있는 것으로..