근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 운동과 영양 불균형 등으로 근육량과 근력이 감소해 신체 기능이 떨어지는 것으로, 30세 이후부터 매년 약 1~2%씩 감소하는 것으로 알려졌습니다. 특히 60세 이후에는 속도가 더 빨라져 신체 기능 저하, 낙상, 골절 등의 위험을 높일 수 있습니다. 이번 글에서는 근감소증 증상 및 원인 진단과 치료, 좋은 음식 등을 살펴봅니다. 근감소증 증상과 원인 근감소증은 노화에 따라 근육의 양과 힘, 기능 등이 저하되는 증후군으로 단백질 섭취량 부족, 신체 활동 감소 등으로 가속될 수 있습니다. 특히 필수 아미노산의 소화 흡수 저하가 큰 영향을 미치는 것으로 알려졌으며, 노화로 인한 호르몬 불균형도 주요 원인 중 하나입니다. 근감소증은 근육량 감소로 인해 신체 활동이 ..