리그난(Lignan)은 다양한 식물에서 발견되는 페놀성 화합물 일종으로, 인체에서 에스트로겐과 유사한 기능을 하여 호르몬 균형과 심혈관 건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 특히 여성건강에 효과적인 것으로 알려진 리그난은 생리와 갱년기 증상 개선, 피부 건강에도 도움이 됩니다. 리그난 효능 및 주요 기능 많은 음식, 섭취량과 주의점을 알아보겠습니다. 리그난 효능 및 주요 기능 리그난 두 개의 페닐프로파노이드(phenylpropanoid) 단위체가 결합한 구조로 되어 있으며, 주로 식이섬유가 풍부한 음식에서 발견됩니다. 식물의 세포벽에 존재는 리그난은 열량은 없지만, 강력한 항산화 활성과 호르몬 조절. 심혈관계와 전립선, 당뇨, 치매, 항암에도 효과적인 것으로 알려졌습니다. 목차리그난 효능 및 주요 기능..