건망고 효능 및 영양소, 좋은 점과 주의점 망고는 무환자나무목 옻나무과에 속하는 상록교목으로 전 세계적으로 가장 많이 재배되고 있는 열대 과일로 노란색의 부드러운 과육은 좋은 향과 달콤한 맛이 일품일 뿐만 아니라 영양학적으로도 성분 조성이 좋아서 과일의 왕으로 불리고 있습니다. 또한, 망고는 폴리페놀과 같은 피토케미컬과 비타민, 미네랄, 당분, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어, 혈액 순환을 촉진하고 면역력 향상과 피로 해소, 피부 미용에도 효능이 있습니다. 건망고가 좋은 점 망고나무는 망기페라 인디카(Mangifera Indica)가 원형으로 알려졌으며 이를 기본으로 수많은 인도종 망고와 동남아시아 종 망고가 생겨났으며 품종 개량을 통해 수많은 종류가 재배되고 있습니다. 또한, 망고는 열대 과일이면서..
망고 효능 및 먹는 법 망고잎차 우리기망고는 달콤하면서도 부드러운 식감을 가진 누구나 좋아하는 과일로, 항산화 성분을 비롯한 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 전 세계적으로 가장 많이 재배되고 있는 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 특히 망고는 베타카로틴과 폴리페놀과 같은 항산화 성분을 비롯한, 비타민 A와 C, E, 등의 비타민, 무기질 등이 풍부하게 함유돼 있어, 혈관건강에 도움을 주어 고혈압과 동맥경화 등의 심혈관계 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 전립선암과 결장암 등의 암을 예방하는 효능이 있으며, 야맹증과 황반변성과 같은 안과 질환을 예방하고, 피부 재생과 회복에 도움을 주어 피부미용에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 망고는, 베타카로틴과 루테인, 알파카로틴, 퀘르세틴, 캠퍼..