콜라겐은 신체 단백질의 약 30%를 차지하는 구조 단백질로 전신에 분포하며 탄력과 강도를 유지합니다. 하지만 나이가 들면서 생성이 감소하고 피부 노화와 관절 기능 저하로 이어질 수 있는, 먹는 콜라겐 효능 복용법과 주의사항을 알아보겠습니다. 먹는 콜라겐 효능 및 주요 성분 콜라겐 섭취는 피부 탄력 개선, 주름 방지, 수분 보유력 향상에 필수적입니다. 또한, 관절 연골 보호, 뼈 건강, 모발과 손톱 강화에 도움이 되며 근육량 유지와 혈관 건강에도 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 먹는 콜라겐은 주로 어류나 돼지, 소에서 추출한 저분자 콜라겐 펩타이드로 구성됩니다. 일반적으로 타입 1, 2, 3 콜라겐이 포함되며, 분자량이 적을수록 체내 흡수율이 높고 비타민 C, 히알루론산, 엘라스틴 등이 들어가 흡수율..
콜라겐은 사람의 피부와 뼈, 혈관과 머리카락 등에 널리 분포하고 있는 단백질의 일종입니다. 콜라겐은 온도가 올라가면서 쫀득쫀득한 젤라틴 형태로 변하게 됩니다. 일반적으로 콜라겐을 섭취하게 되면 체내에서는 단백질의 구성요소인 아미노산으로 분해하게 되며, 이 아미노산은 다른 단백질 합성에도 쓰이기 때문에 섭취한 콜라겐이 고스란히 피부나 뼈 속의 콜라겐 합성에만 쓰이고 있는 것은 아닙니다. 콜라겐은 우리 몸에서 피부 진피층의 70~80%를 구성하고 있습니다. 하지만, 나이가 들어가면서 우리 몸에서는 콜라겐을 생성하는 속도보다 소멸하는 속도가 빨라지면서 피부 탄력이 줄어들고 노화가 가속되게 됩니다. 실제로 20대와 50대의 피부 진피층을 비교 해보면 50대 이후의 콜라겐 양은, 20대의 3분의 1 수준에 불과할..