보리지 효능 및 영양성분 보라지 잎 먹는 법 보리지는 지중해 연안이 원산지로 알려진 지치과 식물로 달맞이꽃과 함께 종자에는 감마리놀렌산이 풍부한 허브로, 잎과 꽃도 영양이 풍부하면서도 독특한 향이 있어 향신료와 채소로 널리 사용됐습니다. 특히 보리지 종자에는 달맞이 종자에 비해서도 감마리놀렌산이 풍부하게 함유돼 있으며, 식물 전체에 각종 활성물질과 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어, 아드레날린 분비샘을 자극해 스트레스 해소와 우울증 치료에 도움이 된다고 해서 쾌활 초로 불리기도 합니다. 보리지는 수 세기 동안 허브로 사용됐으나 보리지씨유는 최근에 와서야 널리 알려졌습니다. 보리지는 항염효과가 뛰어난, 강장제, 완화제, 이뇨제, 가래약 등의 약용 식물로 사용했을 뿐만 아니라, 시원하고 상쾌한 맛과..
보라지오일 효능 및 부작용, 보라지오일 연구사례보라지오일은 달맞이꽃 종자유와 함께 감마리놀렌산이 풍부한 오일중 하나로, 피부미용에 효과적일 뿐만 아니라, 월경전 증후군으로 인한 여성들의 불편한 상태를 개선하는데 도움을 주며, 우울증이나 스트레스 해소에 도움을 주고, 혈중 콜레스테롤과 혈당, 체지방 수치를 낮춰주고 염증을 억제하며 골다공증과 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 보라지오일에는, 기존에 감마리놀렌산이 많은 것으로 알려진 달맞이꽃이나 블랙커런트씨유에 비해2~3배나 많이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 지중해 연안이 원산지로 알려진 보라지는 종자를 비롯한 잎과 꽃도 식용으로 사용 할 수 있어, 부드러운 잎은 샐러드로 먹을 수 있으며, 고기요리와 생선요리 등에 사용하여 잡내을 없애고 향미..
보라지유 효능 및 감마리놀렌산 하루 섭취량보라지의 원산지는 지중해 연안이 원산지로 알려져 있으며, 종자에는 감마리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관건강에 효과적일 뿐만 아니라, 아토피와 건선, 습진 등의 피부 질환을 예방하는 효능이 있으며 생리 활성 물질이 함유돼 있어 월경전증후군을 예방하고 개선하는 효과가 있습니다. 또한 감마리놀렌산은 류머티즘 관절염과 유방암 치료에도 효과적이며 특히 여성의 호르몬 불균형에 따른 질환과 갱년기증상을 완화하는 효능이 있습니다. 특히 보라지유는 감마리놀렌산이 23% 이상 함유되어 있어 전 세계에서 가장 많은 감마리놀렌산을 함유한 종자유로 알려져 있습니다. 감마리놀렌산은 오랫동안 달맞이꽃 종자 유를 통해 섭취해 왔으나, 최근에는 보라지유가 주목받..