쇠비름 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 쇠비름은 쌍떡잎식물 쇠비름과 에 속하는 한해살이풀로 식용과 약용으로 널리 쓰이는 허브로 카로틴과 오메가 3 지방산 등의 활성물질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 항산화 항염 효과가 뛰어난 쇠비름은 콜레스테롤과 중성지방, 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어, 각종 성인병 예방에 효과가 있으며 시력을 보호하고 소화기 건강에 도움이 되며 피부 건강에도 좋습니다. 또한, 스트레스 해소에 도움을 주어 우울증과 불면증을 완화하는 효과가 있습니다. 쇠비름 효능 쇠비름은 플라보노이드와 오메가 3, 등이 풍부해 면역력을 높이고 혈관 건강과 피부 건강에 효과적일 뿐만 아니라, 염증과 두통, 시력, 소화기 건강에도 좋아서 배변활동을 원활하게 하여 장염과 변비 해소에 도움이 됩니다. 특히 ..
비름과 쇠비름은 항암작용의 효능과 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며, 심혈관질환의 예방에도 좋은 효능을 보이고 있습니다. 특히 오장육부에 고루 작용하여 장수한다고 하여, ‘장명채, 장수채’로 불리기도 합니다. 또한 피부를 맑고 깨끗하게 하고, 당뇨와 어혈을 풀어주며, 배변을 원활하여 노폐물 배출에도 탁월하여 변비에도 좋습니다. 예로부터 비름씨를 약용으로 사용하였으며 약재명은 ‘현실’이라 부릅니다. 비름씨를 꾸준히 복용하면 시력이 감퇴되는 것을 막아주는 것으로 알려지고 있으며, 최근에는 잎에서도 근육 경련을 방지하고 조혈기능을 촉진하며 체중감량에 도움을 주는 작용이 있는 것으로 알려지고 있습니다. ‘동의보감’에서는, ‘점차 눈이 잘 보이지 않아 나중에는 밝고 어두운 것도 가려 볼 수 없게 되는 증상과 눈에 막..