잠들기 힘든 밤, 수면제 대신 안전한 대안을 찾으신다면 멜라토닌보다 낫다는 이 성분! 을 알아보세요. 수면장애 영양제 추천 성분별 효능 비교와 수면의 질을 높이는 5가지 생활습관을 정리했습니다. 수면장애 영양제 추천 및 불면증 원인 현대 사회에서 수면은 단순히 휴식을 넘어 건강의 핵심 지표로 자리 잡았습니다. 하지만 스트레스, 과도한 카페인 섭취, 그리고 늦은 시간까지 이어지는 디지털 기기 사용은 우리의 생체 시계를 교란합니다. 수면장애는 단순히 다음 날의 피로감을 넘어 면역력 저하, 심혈관 질환, 우울증 및 인지 기능 저하로 이어질 수 있는 심각한 문제입니다. 이 글에서 의학적 근거를 바탕으로 수면의 질을 개선할 수 있는 수면장애 영양제 추천 성분을 파헤쳐 보겠습니다.수면의 기전과 불면의 원인수면은 ..