시스테인(cysteine)과 시스틴(Cystine), 엘시스테인 효능 및 주의점 시스테인과 시스틴은 단일 아미노산의 두 가지 형태로 시스테인 두 개 분자가 연결된 것이 시스틴으로, 글루타티온 생성을 촉진하는 효과가 있어 l 시스테인과 같은 보충제 형태인 섭취할 수 있습니다. 또한, 시스테인은 시스틴 메티오닌과 함께 황 함유 아미노산 중 하나로 가장 중요한 단백질의 주성분이기도 피부와 머리카락 손발톱을 구성하며 면역력 향상과 간 건강에 도움이 됩니다. 시스테인은 메티오닌과 세린 등을 통해서 합성할 수 있어서 비필수 아미노산으로 분류하고 있지만, 필요량의 시스테인 생성을 따라가지 못하는 경우도 발생할 수 있습니다. 특히 혈당이 높거나 혈압이 높은 사람은 시스테인이 부족할 수 있으며 건강을 유지하기 위한 글루..