엘아르기닌 효능 및 부작용 엘아르기닌 많은 음식엘아르기닌은 우리 몸의 대사와 해독작용을 하는 주요 아미노산 중 하나로 우리 몸에 필요한 산화질소 생성을 돕고 에너지를 활성 시켜 주며 혈류량을 증가시켜 근육에 산소, 영양분을 공급해줘 운동 후 근육 회복에도 도움이 됩니다. 또한 운동 전에 섭취하면 혈액순환을 촉진해 운동 효과를 높여주고 피로물질이 쌓이는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 엘아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 어류의 정자에 많이 존재하는 것으로 알려졌으며, 단백질인 프로타민에 속해 산화질소 생성을 돕고 기초 대사 량을 증가시켜주는 효능이 있습니다. 또한 엘아르기닌은 혈관의 평활 근을 이완시켜 주어 혈액순환을 원활하게 하고 항노화 호르몬인 성장호르몬의 분비를 촉진하고 근육 량을 높여..