아보카도 오일 효능 및 성분, 아보카드오일 먹는 법아보카도는 지방이 풍부한 과일로 30% 이상이 오일 성분인 유분으로 이루어져 있으며 지방질의 대부분이 콜레스테롤을 녹여주는 불포화지방산이 차지하고 있을 뿐만 아니라, 필수 아미노산을 비롯한 미네랄과 각종 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 지구상에서 가장 영양이 풍부한 과일로 알려져 있으며 기네스북에도 등재되어 있습니다. 특히 아보카도는 20여 종의 비타민과 10가지의 아미노산, 11가지의 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어, 각종 혈관계 질환을 비롯한 피부 미용과 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 아보카도는 그냥 먹어도 좋지만, 아보카도를 압착하여 채취한 아보카도 오일은 보다 간편하게 다양한 방법으로 섭취 할 수 있습니다. 아보카도오일은 씨..
아보카드 효능 및 성분, 먹는 법천연버터로 알려진 아보카드는 콜레스테롤 수치를 낮추는 불포화 지방을 함유하고 있어 지방이 많은 식품이면서도 건강에는 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 아보카드에 풍부한 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 심혈관 질환을 예방할 수 있으며, 눈과 피부, 뼈를 건강하게 만드는 카로테노이드와 같은 식물성 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아보카드에는 루테인도 풍부하게 함유되어 있어 시력 감퇴를 예방하고 피부미용에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 아보카드에는 노화를 예방하는 성분으로 알려진 산화방지제와 글루타티온 성분까지 풍부하게 함유되어 있어 노화방지는 물론이며 각종 성인병을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 아보카드에는 식물성 지방이 풍부하게 함유되어 있어, 버터와 ..