코코넛워터 효능 및 성분, 가능한 부작용 코코넛 워터는 코코넛 열매 안에든 액체로 수분이 풍부하면서도 각종 미네랄과 전해질 등이 풍부해 즉각적인 수분 보충과 원기 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 코코넛워터에는 천연 당분과 칼륨 나트륨을 비롯한 각종 미네랄과 비타민, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있지만 지방과 칼로리 함량은 낮습니다. 특히 성숙한 코코넛에 비해 녹색의 어린 코코넛 워터가 더 많이 들어 있으면서도 영양이 풍부하고 맛도 부드러운 것으로 알려져 있습니다. 코코넛 워터는 다른 음료에 비해 수분을 보충하고 전해질을 회복하는 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 특히 운동으로 땀을 많이 흘린 후에는 충분한 수분과 전해질을 보충해야 하는데, 이때 코코넛 워터를 섭취하면 다양한 영양소와 땀을 통해 손..