키위 효능 및 다양한 활성 물질과 영양성분 키위는 다래에 속하는 낙엽성 덩굴식물로, 원래 중국이 원산지로 알려졌지만, 지금은 뉴질랜드산 키위가 더 유명합니다. 키위는 작은 과일이기는 하지만 맛과 영양이 풍부한 슈퍼푸드로, 각종 항산화제와 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부해 모든 과일 중에서도 영양밀도가 가장 높은 과일로 알려져 있습니다. 또한, 키위에는 이노시톨과 칼슘, 마그네슘 등이 풍부해서 신경안정과 두뇌 건강, 행복감을 주는 세로토닌 생성에 도움이 될 수 있습니다. 키위는 단백질 분해효소인 액티니딘 성분이 풍부하게 함유돼 있어 고기를 부드럽게 하고 소화를 촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 키위에는 비타민 E도 풍부해서 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있어, 고지혈증이나 동..