타이거 너츠 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 타이거 너츠는 추파라고 하는 식물의 덩이줄기가 커져서 생기는 뿌리 작물로 다양한 아미노산을 고르게 함유한 단백질이 풍부하게 함유돼 있어 우유를 대체할 수 있는 식물성 공급원으로 꼽히고 있습니다. 또한, 타이거 너츠는 유당이 들어있지 않아 유당 불내증이 있는 사람도 부담 없이 먹을 수 있을 뿐만 아니라 올레산과 리놀렌산과 같은 불포화지방산도 풍부하게 함유돼 있어 혈액 순환과 면역력 향상 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 타이거 너츠는 양질의 단백질과 불포화지방산이 풍부하게 함유돼 있습니다. 타이거 너트 100 ｇ 에는 약 22.8~32.8 ｇ의 지방이 들어 있어 기름골로 불리기도 하는데, 특히 단일 불포화지방산이 60%나 됩니다. 또한, 타이거 너츠에는..
타이거넛츠 효능 및 성분, 타이거너츠 먹는법타이거넛츠는 견과류 같은 모양 때문에 타이거넛츠라는 이름이 붙었지만, 실제로는 식물의 덩이줄기 부분이며, 아프리카나 스페인에서 주로 많이 재배되고 있습니다. 타이거넛츠를 스페인에서는 추파로 불리고 있으며 스페인의 대표적인 음료인 오르차타(horchata)의 주재료로 쓰이고 있습니다. 타이거넛츠는 식이섬유 함유량이 높아 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있을 뿐만 아니라, 고소하면서도 특유의 단맛을 함유하고 있어 그 자체로도 스낵처럼 즐길 수 있기도 합니다. 타이거넛츠가 슈퍼 푸드로 꼽히며 관심을 받는 이유 중 하나는 바로 다양한 효능 때문입니다. 특히 타이거넛츠에는 식이심유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유가 풍부한 타이거넛츠의 식이섬유는, 우엉..
타이거넛츠분말, 타이거넛츠 효능 및 먹는 법타이거넛츠(TigerNuts)가 새로운 슈퍼 푸드로 각광받고 있습니다. 타이거넛츠는 얼룩덜룩한 모양이 호랑이의 무늬와 닮았다 하여 타이거넛츠라는 이름으로 불리고 있으며, 생김새와 이름 때문에 견과류로 오해하는 사람들이 많고, 실제로 그런 포스팅이 많기도 하지만, 타이거넛츠는 덩이줄기 과에 속하는 식물의 덩이뿌리로 스페인에서는 추파(chufa)라고 불리며 타이거넛츠를 이용하여 만든 오르차타(Horchata)가 국민음료로 사랑받고 있습니다. 타이거넛츠 효능타이거넛츠에는 무엇보다도 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 타이거넛츠 100g당 약 58g 정도의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 타이거넛츠에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으면서도 낮은 칼로리는 다이어트에 뛰어..