헤이즐넛은 전 세계적으로 널리 재배되는 자작나뭇과 열매인 개암을 일컫는 영어 이름으로, 아몬드, 호두, 캐슈넛과 함께 세계 4대 견과류 중 하나입니다. 다른 견과류와 달리 프로안토시아니딘 풍부한 헤이즐넛은 불포화 지방산도 풍부해 풍미가 뛰어나면서도 다양한 효능이 있습니다. 이번에는, 헤이즐넛 효능 및 영양소, 칼로리 하루 권장섭취량 등을 알아봅니다. 헤이즐넛 효능 및 영양소 헤이즐넛은 단백질과 지방산, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 아미노산이 풍부한 견과류로, 특히 불포화 지방산과 프로안토시아니딘, 비타민 E, 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연 등 다양한 영양소가 풍부해, 심혈관 건강과 당뇨병, 관절, 두뇌 건강 피부 미용에도 좋습니다. 목차 헤이즐넛 효능 및 영양소 헤이즐넛 영양 성분 헤이즐넛 효능 심혈관 ..