비타민(vitamin)은 우리 몸에서 소량만 필요하지만 건강에 필수적인 물질이기도 합니다. 또한 비타민은, 단백질과 탄수화물, 지방과 같은 에너지원은 아니지만 성장과 발달, 체내 조직 유지, 에너지 대사를 돕는 중요한 기능을 담당하며, 활성산소로 인한, 세포막과 DNA, 혈관의 손상을 막아주는 항산화제 기능도 하고 있습니다. 그러나 비타민을 많이 복용하면서 오히려 몸을 해치는 사람들도 있는 것으로 알려지고 있습니다. 비타민(vitamin)도 제대로 알고 필요한 성분을 먹어야 기대하는 효과를 얻을 수 있을 것입니다. 식품으로 비타민을 원활하게 공급받기 어려운 바쁜 이들에게 적절한 비타민제제나 보조식품의 활용하는 것은 건강에 도움이 될 수도 있습니다. 그러나 우리나라 사람들은 비타민을 너무 맹신하는 경향이 ..
비타민B12(vitamin b12)가 악성빈혈을 예방하는 것으로 밝혀지고 있습니다, 비타민B12(vitamin b12)가 부족하게 되면, 엽산 결핍상태를 가져와 악성빈혈이 생길수 있다는 것 입니다. 비타민B12(vitamin b12)는 주로 엽산과 같이 작용 하여 적혈구의 헤모글로빈의 합성을 돕지만 부족하게 되면서 적혈구가 비이상적으로 많이 생기고 악성빈혈을 일으키게 됩니다. 또한, 비타민B12(vitamin b12)가 부족해서 멜라닌이 충분히 만들어지지 않고, 피부에 하얀 반점이 생기는 백반증이 생기기도 하며 새치가 많아지기도 한다는 것입니다. 비타민B12(vitamin b12)는, 신경섬유를 다른 신경섬유로부터 절연하는 역할을 하는 수초를 유지하는 기능을 하여 신경의 마비증세를 막아주고, 신경세포내의..