인지질 글루타치온 효능 및 특성 하루 섭취량

글루타치온은 인체의 주요 항산화제로 산화스트레스와 염증을 줄이고 해독과 면역력, 에너지를 생성, 유전자 발현을 촉진하고, 세포 통신을 강화하는 등 다양한 기능에 필수적입니다. 특히, 인지질 글루타티온은, 위장 환경으로부터 보호되며 세포막을 통과해 쉽게 사용될 수 있습니다. 이번에는, 인지질 글루타치온 효능 및 특성 하루 섭취량 등에 대해 알아봅니다.

 

 

인지질 글루타티온 특성 및 효능

 

인지질 글루타티온은 리포솜 형태의 글루타티온으로, 인지질 내부에 글루타티온 분자를 캡슐화하는 가공 과정을 거친 글루타티온을 말합니다. 리포솜은 인지질 이중층으로 구성된 나노 크기의 소포로 소화 과정을 우회하고 세포막과 융합하여 캡슐화된 화합물이 점막과 세포막을 통해 쉽게 흡수되므로 활용도를 높일 수 있습니다.

 

목차

인지질 글루타티온 특성 및 효능 글루타치온 인지질 인지질 글루타치온 효능 항산화 활성 면역력 강화 심혈관 건강 간 건강 신장 질환 방지 눈 건강 피부 미용 인지질 글루타치온 섭취량 인지질 글루타치온 주의점

 

• 글루타치온

글루타치온은 거의 모든 세포에서 발견되며 단백질 합성, 효소 기능 및 수송, 세포 성숙에 중요한 역할을 합니다. 또한 주요 내인성 항산화제 중 하나로서 다른 항산화제를 재활용하는 데 도움을 주어 활성산소와 염증으로부터 세포와 기관을 보호하는 역할을 합니다.

 

• 인지질

인지질은 일반적인 지방과 달리, 2개의 지방산과 1개의 인산기가 결합된 형태로 극성을 띠는데, 지방산이 있는 부위는 물과 잘 섞이지 않지만 인산기가 있는 부위는 물 분자나 극성분자들과 쉽게 섞이는 친수성으로 이루어져 있어 리포솜에 자주 사용됩니다.

 

인지질 글루타치온 효능 7가지

 

• 항산화 활성

글루타치온은 동물과 식물 모두에서 발견되는 강력한 항산화제로 흔히 "마스터 항산화제"로 불리기도 합니다. 또한 비타민 C, E, 알파 리포산, 코엔자임 Q10과 같은 다른 항산화제를 재활용하고 활성시키는 효과가 있어, 다양한 질병을 방지하고 개선하는 효능이 있습니다.

 

 

• 면역력 강화

글루타치온 영양제는 면역력 향상에 도움을 주어 감염과 질병을 방지할 수 있습니다. 강력한 항산화 활성을 가진 글루타치온은, 자유라티칼과 염증을 줄이고 환경오염 물질과 독성 물질을 해독하고 세포 기능을 촉진하는 효능이 있어, 면역력 강화와 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

• 심혈관 건강

글루타치온은 활성산소와 염증을 제거하는 역할을 하며, 비만세포를 억제해 복부 비만과 심혈관 질환을 줄이는데 도움이 됩니다. 또한, 산화 스트레스로 인한 혈관 세포와 DNA 손상을 방지하고 혈액순환을 개선해 심장 부담을 줄일 수 있습니다.

 

• 간 건강

글루타티온은 이러한 자유 라디칼을 중화시켜 간의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 주어 염증을 줄이고 간세포 손상을 방지할 수 있습니다. 뿐만 아니라 글루타티온은, 간 기능을 촉진하고 해독에 도움이 됩니다.

 

• 신장 질환 방지

글루타티온은 간과 신장 해독에 필수적인 성분으로 인지질 글루타티온은, 간과 심장을 비롯한 전신 해독에 도움이 됩니다. 특히 신장에서 세뇨관 세포의 빠른 회전율을 가지며 급성 신부전으로 인한 세뇨관 세포 손상을 방지할 수 있습니다.

 

• 눈 건강

글루타티온은 수정체의 상피층에서 고농도로 발견되며, 고분자량 결정체 집합체의 형성을 방지하고 산화적 손상을 방지할 수 있습니다. 글루타티온은 망막에서도 중요한 역할을 하며 결핍되면 망막 세포 사멸과 황반변성으로 인한 시력저하로 이어질 수 있니다.

 

• 피부 미용

글루타티온은 콜라겐 생성과 색소침착을 억제할 뿐만 아니라 피부 탄력을 높이고 주름을 방지할 수 있습니다. 연구에 따르면 글루타티온은 멜라닌 생성을 감소시켜 안색을 개선하고 피부 반점과 과다 색소 침착을 줄이는 것으로 나타났습니다.

 

 

인지질 글루타치온 섭취량

인지질 글루타치온 복용량은 나이, 성별, 병력 등을 포함한 다양한 요인에 따라 달라질 수 있지만, 연구에서 사용된 글루타치온 복용량은 하루 250~1,000mg 범위였습니다. 또한 글루타티온 수치를 높이려면 최소 2주 동안 매일 최소 500mg이 필요한 것으로 나타났습니다.

 

인지질 글루타치온 주의점

글루타치온은 단백질이 풍부한 음식 등을 통해 생성량을 늘리면 부작용이 없지만, 보충제를 통해 과도하게 섭취하면 팽만감, 구역감, 설사 등의 소화기 장애나 가려움증, 발진, 어지러움, 두통 같은 증상과 함께 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 또한, 천식이 있는 사람이 흡입된 경우 호흡기 문제가 보고됐습니다.