실리마린“Silymarin”과 “UDCA” 작용과 효능

실리마린“Silymarin”과 “UDCA” 작용과 효능

실리마린(Silymarin)은, 밀크씨슬(Milk Thistle)의 씨앗 추출물로 간세포 파괴를 막는데 보조적인 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 실리마린의 좋은 효능 중에서는 항산화 효능을 첫 번째로 꼽을수 있습니다. 우리몸은 체내 대사 과정에서 활성산소를 발생하게 되어 간세포를 손상시킬 수 있습니다. 그러나 실리마린을 섭취하게 되면, 실리마린의 항산화작용을 통하여 간세포를 보호하는 효과를 볼수 있습니다. 그러나 실리마린은, 해독과 신체 대사 등, 간이 하는 주요 기능을 촉진하는 데에는 작용하지 않는 것으로 알려지고 있습니다. 쉬지않고 일하는 간은, 일상 속에서 꾸준한 관리가 필요한 우리몸에서 가장 중요한 기관 중 하나라고 말할수 있습니다. 간은 우리몸에 유입되는 독소와 노폐물을 75% 이상을 해독하고 있으며, 각종 영양소의 합성과, 면역체계의 유지를 위해서 쉬지않고 일하고 있기 때문입니다.

 

우리 몸에서 간 건강이 나빠지게 되면, 피로감과 권태감, 식욕 부진등, 신체의 이상증상이 나타나기 쉽습니다. 수면을 취해도 풀리지 않는 만성적인 극심한 피로와 나른한 권태감, 심한 숙취 등은 간 기능 저하로 일어날 수 있는 대표적인 증상중 하나입니다. 이런 여러 가지 증상들 때문에 많은 사람들이 간 기능 개선을 돕는 영양 성분을 찾고 있습니다. 이렇게라도 간 기능 개선을 위하여 실리마린(Silymarin)같은 간에 도움이 되는 성분을 꾸준히 섭취하면 조금이나마 간의 대사와 간질환 예방에 도움이 될수 있을것입니다.

 

전문가들은, 간 건강에 도움이 되는 성분으로 ‘UDCA’와 ‘실리마린’을 추천하고 있습니다. 일반인 들에게는 웅담 성분으로 알려진, UDCA(우르소데옥시콜산)는, 오래전에 일본에서 이담제로 소개된 후, 그 효과를 인정받으며 간 기능 개선 성분으로 활용되어 왔습니다. UDCA의 주요 효능은, 간 기능중 노폐물의 배출과 대사 작용 등을 활성화시키는 효능을 꼽고 있습니다. UDCA는, 간 세포 내 배설 수송체의 발현을 증가시키는 것으로 알려져 있으며, 간 대사 효소를 활성화하고 원활한 담즙배출을 도와 체내로 유입된 독소와 노폐물의 배출을 촉진하는 효능을 보이고 있습니다.

 

간에 좋은 실리마린의 가장 큰 효능은 항산화 효능으로. 체내 대사과정에서 생긴 활성산소를 제거하여 간세포를 보호하는 효능만 있습니다. UDCA와는 달리 간의 기능을 직접 돕거나 촉진하지는 않습니다. 또한 실리마린을 섭취하더라도, 섭취량의 절반정도만이 위장에서 흡수되는 것으로 알려져 있습니다. 간에 좋은 성분인 UDCA와 실리마린 외에도 많은 성분을 함유한 건강보조식품이나 간건강에 도움이 되는 성분들을 함유한 다양한 제품들이 판매되고 있습니다. 그러나, 간에 좋다는 약은, 오히려 해가 될 수도 있으므로 반드시 전문가와 상의 하신는 것이 좋습니다.