차전자피를 얻을 수 있는 차전초 질경이

차전자피를 얻을 수 있는 차전초 질경이는 잎과 씨앗까지도 식용과 약용으로 널리 사용하고 있습니다. 차전초 잎을 달인 물은 가래와 기침을 완화하고 이뇨작용과 해열작용에도 효능을 보이며, 씨앗인 차전자피는 변비와 치질, 콜레스테롤을 낮추는데 효능이 있습니다. 일반적으로 치질을 예방하기 위해서는 치질을 유발하는 원인을 파악하는 것이 중요하며, 특히 변비를 유발하는 잘못된 식습관을 개선할 필요가 있습니다. 먼저 채소와 과일, 잡곡류 등에 많이 함유하고 있는 섬유소를 충분히 섭취해야 합니다. 다이어트 등의 체중 감량을 이유로 지나치게 소식하는 습관도 변비를 유발하기도 합니다. 또한 지나친 음주도 해로우며 과음을 반복하게 되면 항문 출혈을 일으키거나, 치핵 내 혈관압이 높아지고 혈전이 쌓이면서 결국은 치질로 이어 질 수 있습니다.

 

차전자피는 섬유질이 풍부한 식물로 손꼽히는 식품으로 수분흡수 능력이 매우 뛰어난 식이섬유로 최대 40배 까지 물을 흡수하여 부풀어 오르는 성질이 가지고 있습니다. 따라서 충분한 양의 물과 함께 차전자피를 섭취하면 점액질로 부푼 식이섬유가 장 내부를 자극하고 연동운동을 촉진하면서 장벽에 붙은 불순물까지 배설하게 도와주는 역할을 합니다. 또한 풍부한 식이섬유가 부드럽게 변의 양을 늘려주는 작용을 하기 때문에 기타 약물에 비해서도 부작용이 매우 적어 민간요법으로 널리 사용해 오고 있습니다.

 

최근에는 차전자피를 이용하여 장 청소와 변비치료제의 원료로 쓰고 있습니다. 차전자피를 활용한 대표적인 제품으로는, 메타뮤슬 (metamucil)과 콜론클린스(colon cleanse) 등이 있으며, 여기에 다이어트와 변비 해소에 도움이 되는 식품으로 눈길을 끌고 있는 것이 차전자피라고 할 수 있습니다. 더운 지방에서 잘 자라는는 질경이과 식물 씨앗의 껍질을 일컫는 차전자피(Psyllium Husk)는 섬유소를 다량 함유하고 있어 장내에 묵은 노폐물을 제거하는데 탁월한 효능을 나타내고 있습니다.

 

섬유소는 체내에서 분해되거나 흡수되지 않는 성분으로 변비나 설사, 과민성 대장염을 진정시키는 데 도움이 되며 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있는것으로 알려져 있습니다. 차전자피에 많은 섬유소는 주로 녹황색 채소나 과일에 풍부하게 함유하고 있는 영양 성분입니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 만들어 변이 빨리 배출되도록 하는 효능이 있으며 채소의 질긴 부분과 해조류의 끈적끈적한 부분, 버섯, 과일 등에 특히 많으며, 현미와 통밀, 고사리, 미역, 다시마, 딸기, 자두, 고구마 등에 풍부하게 함유하고 있습니다.