바나나식초 효능 및 바나나식초 만들기

바나나식초 효능 및 바나나식초 만들기

신진대사를 좋게 하여 칼로리 소모를 늘리는 바나나식초는 다이어트와 피로회복에 도움이 될 뿐만 아니라 혈압을 낮추고 노화를 지연시키는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 바나나 식초를 이용한 바나나식초 다이어트는, 음식물 섭취를 줄이고 다이어트 식품만 집중적으로 먹는 다이어트와는 달리 일반적인 식사와 병행할 수 있는 장점을 가지고 있습니다.

 

바나나식초 효능

바나나식초는, 신진대사를 좋게 하여 열량을 소모시키는 식초와, 풍부하고 쉽게 포만감을 느낄 수 있는 식이섬유가 풍부한 바나나의 조합인 것입니다. 바나나식초 다이어트로 체중 감량에 성공한 사람들은 일반인뿐만 아니라 연예인들도 많이 있으며, 바나나식초를 이용해 다이어트 하는 것은, 식사 대신에 바나나 식초를 먹는 것이 아니라 물이나 음료 대신에 마시는 것이라 부담 없이 시도할 수 있습니다

 

바나나식초 다이어트

음식 섭취를 줄이기 위해 식사량을 줄이는 고통스러운 다이어트와는 차별되는, 바나나 식초 다이어트는 음료수처럼 즐기면서 마시면 되기 때문에 보다 간편하게 다이어트에 성공할 수 있습니다. 바나나식초는 식욕을 안정시켜주고, 칼로리 소모량을 높여 주고, 바나나에는, 식이섬유와 펙틴성분이 풍부하기 때문에 다이어트 도중에 나타날 수 있는 변비증상 개선에도 도움을 주고 있습니다.

 

바나나 및 식초 효능

바나나식초에는 항산화작용을 하는 파이토케미칼 성분이 풍부하여, 피부 노화를 예방하고, 폴리페놀 성분은 피부 미용에도 좋은 효과를 주고 있습니다. 또한, 체내 독소를 없애는 항산화 물질이 풍부하며, 나트륨 배출을 좋게 하여 부종을 없애고 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 식초 또한 몸을 살균작용과 체지방을 태우는 효과 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

식초의 효능

식초는 스트레스를 해소하고 강한 살균력으로 해독 작용을 하며, 체지방을 분해하고 혈액을 깨끗하게 하여 많은 질병을 예방하는 효능이 있습니다. 때문에 바나나식초를 다이어트에 이용하게 되면, 건강에 좋을 뿐만 아니라, 다이어트 에서 오는 피로감을 없애주고, 바나나 성분이 포만감을 주기 때문에 과식을 막을 수 있으며, 변비를 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.

 

바나나식초 적은 양 만들기

바나나 식초를 만드는 방법은 많지만, 적은 양을 간단하게 만드는 방법은 바나나 3개와 식초 2컵, 올리고당 1컵을 준비하고 깨끗한 유리용기를 준비하면 됩니다. 먼저 준비한 식초와 올리고당을 넣어 골고루 섞어 둔 후, 바나나의 껍질을 벗겨서 1cm 정도의 두께로 썰어, 유리 용기에 바나나와, 식초 혼합물을 넣고 뚜껑을 닫은 후 냉장실에서 2주간 숙성시킨 후, 체에 걸러 냉장 보관 하면 3달 동안은 보관 하며 먹을 수 있습니다.