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베타 알라닌 효능 및 섭취량, 많은 음식 부작용 베타 알라닌은 주로 근육과 뇌에서 발견되는 아미노산으로 히스티딘과 함께 수소 이온을 완충하는 효과가 있어 지구력과 운동 능력을 높여주는 효과가 있습니다, 운동 중에는 에너지인 아데노신 삼인산(ATP)을 만들기 위해 산소를 많이 태워야 하므로 열과 이산화탄소, 젖산 등을 많이 생성하게 됩니다. 베타 알라닌은 카르노신 생성을 촉진하고 노폐물을 중화시켜 주고 근육 피로를 줄이면서 운동 능력과 체력을 증가시켜 주는 효능이 있습니다. 베타 알라닌은 근육을 만들고 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 아미노산으로, 우리 몸에서 자연적으로 합성되기도 하지만 영양제 형태로도 보충할 수 있으며 카르노신이라고 불리는 물질을 생산하기 위해 다른 화학 물질들과 함께 사용되기도..

키위 효능 및 다양한 활성 물질과 영양성분 키위는 다래에 속하는 낙엽성 덩굴식물로, 원래 중국이 원산지로 알려졌지만, 지금은 뉴질랜드산 키위가 더 유명합니다. 키위는 작은 과일이기는 하지만 맛과 영양이 풍부한 슈퍼푸드로, 각종 항산화제와 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부해 모든 과일 중에서도 영양밀도가 가장 높은 과일로 알려져 있습니다. 또한, 키위에는 이노시톨과 칼슘, 마그네슘 등이 풍부해서 신경안정과 두뇌 건강, 행복감을 주는 세로토닌 생성에 도움이 될 수 있습니다. 키위는 단백질 분해효소인 액티니딘 성분이 풍부하게 함유돼 있어 고기를 부드럽게 하고 소화를 촉진하는 효능이 있습니다. 또한, 키위에는 비타민 E도 풍부해서 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있어, 고지혈증이나 동..

하시모토 병 원인 및 증상과 치료 하시모토 병은 주로 갑상선에 영향을 미치는 자가면역질환 중 하나로 면역체계가 신체 자체 조직에 대항해 공격하면서 다양한 증상으로 나타나게 되는데 일반적으로 갑상선 기능 저하증으로 나타나게 됩니다. 또한, 하시모토 병은 누구나 걸릴 수 있지만, 특히 중년 여성에게 가장 흔히 발생하고 있으며 면역체계가 갑상샘을 공격하면서, 갑상샘에서 충분한 호르몬을 생성하지 못하거나 염증으로 이어질 수 있습니다. 하시모토 병은 갑상샘이 영향을 받고 신체가 제대로 작동하도록 하기에 충분한 호르몬 생성하지 못할 때 갑상선 기능 저하증으로 이어질 수 있습니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸에서 세포 내 이화 작용을 촉진하고 대사량을 증가시키고 체온을 높이며 뇌 기능을 촉진하기도 하는데, 기능이 저하되..