집에서 보는 정보

마가목 효능 및 영양성분 마가목은 이른 봄에 나오는 새순이 말의 이빨과 같다고 붙여진 이름으로 알려졌으며 최근에 와서는 아파트 조경수나 가로수로도 많이 심기 때문에 주위에서도 쉽게 볼 수 있습니다. 마가목에는 비타민C와 카로틴, 플라보노이드 등의 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 그 때문에 기침과 가래를 삭이고 기관지 질환에 효과가 있으며, 천식이나 비염뿐만 아니라 관절 건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 마가목은 예로부터 뼈 건강에 효과적인 약재로 가지로 지팡이를 만들면 허리가 펴진다는 말이 있을 정도로 관절과 뼈 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 마가목은 잎과 열매 뿌리에 이르기까지 나무 전체를 모두 약재로 쓸 수 있으며, 신경통과 위장병은 물론이며 중풍과 고혈압, 류머티즘..

하늘 마 효능 및 영양 성분, 하늘 마 먹는 법 하늘 마는 일반적인 마와는 달리 넝쿨에서 열매처럼 열리기 때문에, 열매 마나 넝쿨 마로 불리기도 합니다. 하늘 마도 참마와 같이 뮤신과 단백질, 비타민C, 칼슘, 지질, 당질, 식이섬유소 등이 풍부하게 함유돼 있어 체력 향상과 체질 개선에 도움이 되며, 머리를 맑게 하며 치매 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 일반 마보다 칼슘 함량이 높고 폴리페놀과 같은 항산화 성분 분과 비타민도 풍부해 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하늘 마는 폴리페놀과 루틴과 같은 각종 항산화 성분과 비타민 미네랄이 풍부해 혈액순환을 촉진하고 눈 건강에 도움을 주며, 뼈를 보호하고 골밀도를 높여주어 각종 뼈 관절 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 또한, 하늘 마에는 숙취 해소에 도움이 ..

가지나물 효능 및 영양성분 안토시아닌이 풍부한 가지는 수천 년 동안 식용과 약용으로 널리 사용됐습니다. 고대 인도의 아유르베다에서는 가지를 사용하여 당뇨병을 치료하고, 뿌리를 사용해 천식을 다스리기도 했습니다. 가지는 영양가가 높은 식품은 아니지만, 수분과 식이 섬유 칼륨 등이 적당하게 들어 있으며, 페놀 화합물을 비롯한 나스닌 등의 플라보노이드, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유된 최고 음식이기도 합니다. 가지는 대표적인 저칼로리 식품으로 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 안토시아닌계 색소 중에서도 나스닌과 니아신 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 또한, 가지에는 레스베라트롤과 알칼로이드, 솔라닌 등의 다양한 활성 물질이 함유돼 있어, 활성산소를 제거하고 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮..

림프절이 붓는 원인과 예방 림프절은 병원체의 침입으로부터 몸을 보호하기 위해 림프구를 생산하고 싸우며 박테리아나 바이러스 같은 병원체뿐만 아니라, 죽은 세포와 노폐물 등을 걸러서 분해하고 제거하는 역할을 합니다. 이처럼 림프절은 감염이 있을 때 면역기능이 활성화되면서 림프구 림프절이 커지기 때문에 림프절이 부었다고 느끼게 되며 이를 임파선 부음이라고도 하며 붓는 이유이기도 합니다. 림프절 부음은 주로 턱 아래와 사타구니 좌우에 있는 림프절에서 자주 발생하는데, 부은 림프절 부위가 붓고 열이 나는 경우는 림프절에 염증이 생겨 몽우리가 생겨 1~2cm까지 커지기도 합니다. 또한, 림프절이 부었을 때는 몽우리의 경도와 움직임 여부, 통증 여부 등을 잘 살펴야 하며, 림프절이 비정상적으로 커지거나 경도가 변화된..