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히알루론산 효능 및 음식, 먹는 히알루론산 섭취량과 부작용 히알루론산은 피부에 존재하는 다당류 중 하나로 우리 몸에서 자연적으로 생성돼 피부와 관절, 안구에 존재하며 윤활을 제공하고 조직에 수분을 유지하는 역할을 합니다. 특히 히알루론산은 절반 정도가 피부에 존재하며, 콜라겐과 엘라스틴을 이어주고 분해를 막아 주며 수분을 잡아주어 탄력을 높이고 주름을 방지하며 피부를 진정시키는 데 도움이 되지만 나이가 들어가며 감소하기 때문에 적절하게 보충하면 관절과 눈, 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 히알루론산은 콜라겐과 유사한 작용을 하면서도 콜라겐에 수분 보충은 물론이며 피부 탄력 증대, 잔주름 개선 등 전반적인 피부 건강을 개선하고 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 히알루론산은 섬유아세포를 자극..

에리스리톨 효능 및 부작용, 활용법과 사용량 에리스리톨은 다양한 과일과 채소에서 발견되는 수용성 화합물인 당 알코올이라고 하는 탄수화물 일종으로 대부분 옥수수에서 추출한 단순 당을 발효시켜 만들어지고 있습니다. 또한, 에리스리톨은 설탕의 60~80% 정도의 단맛을 내면서도 혈당이나 인슐린 수치 열량에도 별 영향을 미치지 않아, 인슐린 스파이크를 일으키거나 살찔 염려 없이 달콤한 맛을 즐길 수 있으므로 당뇨병이나 체중 관리, 대사 작용에 문제가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 에리스리톨은 백색의 결정성 분말로 설탕과 유사한 깨끗한 단맛을 가지고 있으며 설탕의 약 70% 정도의 단맛을 내면서도 비 흡습성 특성으로 인해 쉽게 배출되고 구강 박테리아 먹이로 사용되지 않아, 당뇨병 환자나 비만인에게도 안..

샬롯 효능 및 부작용, 샬롯 먹는 법 샬롯은 백합과에 속하는 양파의 한 종류로 크기가 작아서 미니양파로 불리기도 하는데 특유의 향과 맛이 있어 프랑스 요리에 빠지지 않고 사용되고 있으며 서양 요리에도 잘 어울려 우리나라에서도 사용량이 늘고 있습니다. 특히 샬롯에는 양파보다 많은 폴리페놀과 페놀 화합물이 함유돼 있어 활성 산소와 염증을 억제하고, 항암과 심장 건강, 당뇨병 예방에 도움이 되며 뇌 기능을 높이고 면역력을 촉진해 감기 예방과 피부 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 샬롯은 알리신과 케르세틴 등의 다양한 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 혈액 순환을 촉진하고 고혈압과 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 동물과 임상 시험에서도 케르세틴은 염증을 억제하고 혈관 건강에 도움을 주어 혈압을 낮추고 심장..

바이텍스(Vitex) 효능 및 복용법 활성 물질과 부작용 바이텍스(Vitex) 나무는 지중해와 중앙아시아가 원산지인 낙엽 관목으로 긴 손가락 모양의 잎과 청자색 꽃, 짙은 자주색 열매가 달리는데 주로 열매와 잎을 약용으로 사용하고 있습니다. 꿀이 풍부한 꽃은 훌륭한 밀원식물일 뿐만 아니라 열매에는 플라보노이드와 이리도 이드, 디테르펜 등이 풍부하게 함유돼 있어, 염증을 억제하고 해열과 진정 등에 효과가 있으며, 도파민에 관여해 과도한 프로락틴 분비를 억제하고 월경 전과 갱년기 증상을 완화하고 배란을 촉진해 불임 치료에 도움이 될 수 있습니다. 순비기나무로도 불리는 바이텍스 나무는 우리나라 해안가에도 자라는 염생식물로, 항산화, 항염 효과가 뛰어나 관절염 치료 등에 사용되고 있습니다. 또한, 순비기나무는 ..