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레몬 녹차 효능 및 영양성분, 몸에 좋은 레몬 녹차 만들기 녹차는 자체로도 건강에 도움이 되는 다양한 항산화제가 풍부하게 함유돼 있습니다. 더구나 레몬과 같은 감귤류나 비타민 C를 첨가하면 녹차 성분의 흡수를 촉진하고 생체이용률을 높이는 효과가 있어, 혈액순환을 촉진하고 각종 심혈관질환을 예방하고 뇌 건강에 도움을 주며 항암에도 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 레몬의 플라보노이드 성분은 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 염증을 억제해 혈압을 낮추며 피부 건강과 다이어트에도 도움이 됩니다. 레몬은 녹차의 항산화제를 신체에서 더 쉽게 이용할 수 있게 해 녹차의 효능을 높여주는 효과가 있습니다. 녹차의 주요 성분인 카테킨은 알칼리성 환경보다 산성 환경을 선호하는데, 녹차를 마시면 산성이 강한 위에서 소장의 알칼리..

테프 효능 및 영양 성분, 먹는 법과 주의점 테프는 좁쌀보다 크기는 작지만, 영양밀도가 높아서 양질의 단백질과 아미노산, 칼슘, 철분 등의 미네랄과 비타민 C, B 등의 비타민도 풍부하게 함유돼 있습니다. 칼슘이 풍부한 테프에는, 100g당 칼슘이 180mg이나 들어 있어 다른 어떤 곡물에 비해서도 함량이 높습니다. 특히 칼슘이 많다는 우유의 1.7배, 브로콜리의 4배, 현미의 8배나 많이 들어있습니다. 이 때문에 영국의 가디언지와 뉴욕타임스에서도 퀴노아의 뒤를 잇는 슈퍼 곡물로 선정하기도 했습니다. 양질의 단백질 테프는 양질의 단백질이 풍부하게 함유돼 있어 신진대사를 촉진하고, 에너지를 증가시키며, 안정된 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 식단에서 단백질 공급원이 부족하면 특정 아미노산 결핍을 ..

계피 꿀 효능 및 영양 성분, 계피 꿀차 먹는 법과 주의점 계피는 세계 3대 향신료 중 하나로 한약재로 사용되기도 합니다. 계피는 따뜻한 성질과 매운 향과 맛이 있어 몸을 따뜻하게 하고 다양한 항산화 성분이 풍부해 혈관을 확장하고 혈액순환을 촉진해 신진대사를 촉진하는 효능이 있습니다. 특히 계피는 꿀과 만나면 효능은 더욱 좋아지게 되는데 중성 지방과 혈당, 콜레스테롤 수치를 낮추고 피를 깨끗하게 하게 하여 면역력 향상과 각종 성인병 예방에 효과적일 뿐만 아니라 다이어트와 피부 건강에도 도움이 됩니다. 면역력 향상 계피는 주로 생명 유와 신남 알데하이드, 계피산, 계피산과 같은 유도체로 구성돼 있으며, 순수한 생꿀은 혈당 지수가 낮아 신체의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한, 계피는 다양한 항..

황칠나무 효능 및 영양성분, 황칠나무 먹는 법과 주의점 황칠나무는, 나무 인삼, 만병통치약 약초로 잘 알려진 두릅나뭇과에 속하는 아열대성 상록교목으로 우리나라에는 주로 따뜻한 해안가 남부지방이나 섬 지역에서만 자생하고 있습니다. 황칠나무의 학명은 덴드로파낙스 모비 페루스(Dendropanax morbiferus)로, 외국에서도 병을 낫게 하는 나무, 일명 만병통치약을 의미하는 덴드로파낙스 Dendropanax로 불리고 있으며 각종 성인병 예방과 피부미용 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 황칠나무 나무껍질에서 나오는 황칠은 금빛이 붙여진 이름으로 정유 성분에는 안식향이 있어 편안한 진정 효과를 가지고 있으며, 잎은 항암, 면역·강화 성분을 함유해 생리활성물질로 쓰는 등, 다양한 약리효과가 있어, 나무껍질,..