흑미 효능 및 활성물질 흑미 활용법 쌀은 여러 아시아 국가에서 주식으로 사용하는 주요 곡물로, 가장 일반적으로 사용되는 쌀은 백미이지만 최근에는 덜 가공된 현미를 비롯한 다양한 품종의 쌀 사용량도 늘고 있습니다. 그중에서도 흑미는 안토시아닌이 풍부해 검은색이 나는 쌀로, 주로 백미와 함께 섞어서 밥을 지어먹지만 구수한 향과 좋은 색감뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있어 차를 비롯한 분말 형태 등으로 가공돼..
수국 잎 추출물 효능 및 수국 차 먹는 법과 주의점 수국은 범의 과의 낙엽관목으로 습기가 많고 기름진 땅을 좋아하지만, 병충해가 없으면서도 꽃이 아름다워 관상용으로 많이 심기도 합니다. 수국은 6~7월경에 꽃을 피우는데 토질에 따라 꽃 색깔이 달라서 알칼리성 토질에서는 분홍빛이 나지만 산성이 강해지면 푸른빛이 나는데, 꽃과 잎, 뿌리 등 전초를 약용하는데 각종 심혈관 건강에 좋아서 가슴이 두근거리거나 열이 심할..
블랙 코호시 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점 블랙 코호시는 북미가 원산지인 미나리과에 속하는 허브로, 고대부터 근골격계 통증, 관절염, 발열, 기침, 폐렴과 월경불순을 포함한 여러 질병을 치료하는 데 사용했습니다. 특히 블랙 코호시의 후 키 놀 산은 에스트로겐 호르몬의 작용을 모방해 여성의 호르몬 균형을 유지하고 생식능력을 높이는 데 도움이 되며, 여성건강과 안면홍조, 질 건조증, 두근거림, 불면증, 신경질,..
하지정맥류 초기 증상 및 원인과 치료 정맥은 혈액을 심장으로 운반하는 순환계로 정맥류가 있는 사람의 경우 심장 쪽으로 혈액이 계속 흐르도록 하는 단방향 판막이 약해지거나 손상되면서 혈액이 역류해 정맥에 고이면서 정맥류가 나타나게 됩니다. 특히 정맥류는 다리에 자주 발생하기 때문에, 하지정맥류라는 이름으로 잘 알려져 있으며 파랗고 울퉁불퉁한 정맥이 튀어나오거나 하지 부기와 통증을 유발하기도 합니다. 정맥..
덜 익은 그린 바나나 효능 및 영양성분, 다이어트 효과 바나나는 상당히 영양가가 높은 과일로 칼륨과 섬유질, 항산화제 등도 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 덜 익은 그린 바나나는 잘 익은 바나나에 비해 저항성 전분과 펙틴이 풍부하게 함유돼 있어 포만감을 높여 주고 소화기 건강을 개선하며 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 그러나 덜 익은 바나나는 식감과 단맛이 덜 하므로 완전히 덜 익은 바나나보다는 중간..
정로환 효능 및 성분 동성 정로환 유래! 배탈 나면 자동으로 찾게 되는 정로환은 다양한 한약재를 활용해 적절하게 배합해서 만든 생약 제제로 배탈, 복통, 설사 등에 효과가 좋아서 나이 드신 분이 계시는 집이라면 거의 모든 집에 갖춰놓을 정도로 인지도가 높습니다. 또한, 동성 정로환은 서구화된 식습관의 변화와 스트레스 등으로 인한 위장 질환을 호소하는 현대인들의 위장 건강을 높이기 위해, 건위, 정장제 기능을 높이..
우뭇가사리 한천 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 우뭇가사리는 우리나라의 연안을 비롯해 전 세계적으로 널리 분포된 다년생 홍조류 중 하나로 대부분 한천의 원료로 사용되고 있으며 줄여서 가사리로 불리기도 합니다. 우뭇가사리는 다양한 미네랄과 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여주고 식욕을 억제하는 효능이 있으며 열량이 낮아서 다이어트에도 효과가 있습니다. 또한, 우뭇가사리는 열을 내리는 효과가 있어 더위를..
불포화지방산 효능 및 다른 지방산과 주의점 불포화지방산은 흔히 식물성 식품과 등 푸른 생선에 풍부한 지방으로 흔히 심뇌혈관 건강과 당뇨병, 염증성 자가면역 질환과 같은 만성 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 실온에서 액체인 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 염증을 완화하는 효과가 있어 혈관 건강에 도움을 주고, 고혈압과 동맥경화를 방지하는 효과가 있어 심장 부담을 덜어주고 박동을 안정..
누리장나무 취오동 효능 및 활성물질 먹는 법 누리장나무는 마 편 초과에 속하는 낙엽활엽 관목으로 잎과 줄기 등의 나무에서 누린내가 난다고 해서 누리장나무, 취오동으로 불리기도 하는데, 냄새가 고약하다고 해서 구릿대 나무라고도 합니다. 하지만 누리장나무의 어린잎은 나물로 먹고 꽃과 열매가 아름다워 관상용으로 심기도 하는데 식물 전체에 다양한 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어, 심혈관계 건강과 관절염, 해독과..
프롤린 유산균 효능 및 프롤린 음식과 보충제 복용법 프롤린은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 글루탐산과 오르니틴 등을 사용해 합성할 수 있는 비필수 아미노산으로 콜라겐의 필수 구성 요소로 관절과 힘줄을 구성하며 기능에 있어서도 중요한 역할을 합니다. 또한 프롤린은 유산균의 생존율을 높여 주고 장 건강에도 좋아서 함께 사용하기도 합니다. 특히 프롤린을 프로바이오틱스와 같은 유산균과 함께 사용하면, 유..
당귀잎 효능 및 당귀의 활성 성분, 먹는 법과 주의점 당귀는 미나리과에 속하는 여러해살이풀로 감초와 함께 다양한 한방치료에 널리 사용되는 한약재로, 뿌리는 말려서 약용과 차 형태로 달여서 마시고 잎은 나물과 쌈 채소 등으로 활용되고 있습니다. 당귀는 피를 만들고 보하는 한약재로 혈전과 혈전을 방지하는 효과가 있어 각종 혈관계 질환과 부인병에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 당귀에는 데커신, 페놀산 성..
시금치 주스 효능 및 주의점, 시금치 사과주스 만들기 시금치는 전 세계적으로 널리 재배되고 있는 비교적 흔한 채소이지만, 채소의 왕으로 불릴 만큼 다양한 영양소가 풍부한 슈퍼 푸드이기도 합니다. 특히 외국에서 더 높이 평가되고 있는 시금치는 보통 데쳐서 나물로 먹지만 녹즙이나 주수 형태로 먹어도 좋습니다. 시금치 주스는 다양한 항산화제와 비타민 미네랄 등의 영양소를 소실 없이 섭취할 수 있어. 에너지 생성과..
포비돈 요오드 효능 및 활용 사용 시 주의점 포비돈 요오드는 베인 상처, 찰과상 또는 화상의 피부 감염을 예방하고 치료하기 위해 사용하는 소독약으로, 피부 상처뿐만 아니라 욕창과 수술 절개 부위와 수술 전후 피부와 의료진들의 소득에도 사용됩니다. 그뿐만 아니라 포비돈 요오드는 입과 눈 건강에도 도움이 되는 성분으로 신생아 안과 질환 및 세균성 결막염 치료에도 사용되며, 구강 통증이나 자극, 인후통, 구내염과 통..
쇠비름 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 쇠비름은 쌍떡잎식물 쇠비름과 에 속하는 한해살이풀로 식용과 약용으로 널리 쓰이는 허브로 카로틴과 오메가 3 지방산 등의 활성물질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 항산화 항염 효과가 뛰어난 쇠비름은 콜레스테롤과 중성지방, 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어, 각종 성인병 예방에 효과가 있으며 시력을 보호하고 소화기 건강에 도움이 되며 피부 건강에도 좋습니다. 또한, 스트레스..
