건강 컬렉션

치매 예방에 좋은 음식 7가지와 뇌 건강 지키는 방법

식품, 효능, 건강
2025.11.22 08:35
0

부모님이나 주변 어르신들이 갑자기 무언가를 잊어버리는 일로 걱정하신 적은 없으신가요? 치매는 우리 주변에서 흔한 질환이며, 많은 분들이 뇌 건강에 대한 염려를 가지고 계실 것입니다. 나이가 들수록 걱정되는 뇌 건강, 식습관 변화만으로도 충분히 지킬 수 있습니다. 뇌세포를 깨우는 7가지 추천 식품부터 생활 속에서 실천할 수 있는 방법과 상황별 관리법까지 정리했으니 확인해 보세요. 바쁜 현대 사회에서 가공식품 섭취가 늘면서 뇌 건강을 위협하는 요소도 증가하고 있습니다. 건강한 식단에서 멀어지는 경향은 우리 뇌에 좋지 않은 영향을 줄 수 있지요.치매 예방에 좋은 음식 7가지와 뇌 건강치매는 나이 들어 생기는 단순한 기억력 저하가 아닙니다. 뇌 기능이 점차 손상되며 인지 기능이 떨어지는 신경 퇴행성 질환이지요..

리버 골드 파워 효능 및 성분, 가격, 부작용까지

식품, 효능, 건강
2025.11.20 20:32
0

요즘 들어 몸이 쉽게 피곤하고 무겁게 느껴지시나요? 바쁜 일상 속에서 간 건강을 챙기는 것은 많은 분들에게 중요한 고민일 것입니다. 이번 글에서는 리버 골드 파워 효능 및 성분, 가격, 부작용까지 알아보겠습니다. 우리나라는 서구화된 식습관과 잦은 회식 문화, 스트레스 등으로 인해 간 건강에 적신호가 켜지는 경우가 적지 않습니다. 간은 '침묵의 장기'라고 불릴 만큼 문제가 생겨도 초기에는 특별한 증상을 느끼기 어려워 더욱 세심한 관리가 필요하지요.리버 골드 파워 효능 및 성분리버 골드 파워는 간 건강 관리에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품으로 알려져 있습니다. 간은 우리 몸에서 해독, 영양소 대사, 담즙 생성 등 중요한 역할을 하는 주요 장기입니다. 간 기능이 저하되면 피로감, 소화 불량 등 다양한 불편..

행복 호르몬의 비밀, 장 건강이 좌우한다? 장-뇌 축 연결고리

식품, 효능, 건강
2025.11.18 08:44
0

잦은 기분 변화로 힘든 시간을 보내고 계신가요? 행복 호르몬의 비밀, 장 건강이 좌우한다? 장-뇌 축 심층 분석이 그 해답이 될 수 있습니다. 장 건강 개선을 통해 정서적 안정과 행복감을 높이는 식단과 생활 습관을 확인하고, 활기찬 일상을 되찾으세요.행복 호르몬의 비밀, 장 건강이 좌우한다? 갑자기 기분이 울적해지거나, 별다른 이유 없이 불안감을 느껴본 적 있으신가요? 바쁜 현대인의 생활과 불규칙한 식습관, 스트레스는 장 건강을 쉽게 약화시켜 장-뇌 축 연결고리를 불안정하게 합니다. 장이 불편하면 소화 문제뿐 아니라, 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 장과 뇌가 어떻게 소통하며 우리의 행복감을 조절하는지, 그리고 장-뇌 축을 어떻게 관리해야 더 건강하고 활기찬 생활로 이어질 수 있는..

콜레스테롤 수치 관리, 약 없이 낮추는 효과적인 방법

식품, 효능, 건강
2025.11.16 08:54
0

현대인의 건강을 위협하는 높은 콜레스테롤 수치는 생활 습관 개선만으로도 적절하게 조절할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치 관리, 약 없이 낮추는 효과적인 방법을 알아보고 식단, 운동, 생활 습관 변화를 통해 건강 관리에 도움이 되고자 합니다. 콜레스테롤 수치 효과적인 관리 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방 성분이지만, 수치가 높아지면 심혈관 질환의 위험 높아집니다. 특히 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높을 경우 동맥경화와 같은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 약물에 의존하지 않고도 콜레스테롤 수치를 효과적으로 관리하고 낮출 수 있는 방법들이 많이 존재합니다. 생활 습관 개선을 통해 건강한 콜레스테롤 균형을 되찾는 것이 중요합니다. 콜레스테롤 관리해야 할까요?콜레스테롤은 세포막 구성, 호르..

귤피차 효능 및 맛있게 끓이는 법, 비린 맛 없애는 꿀팁

식품, 효능, 건강
2025.11.14 10:41
0

귤피차는 겨울철 대표 과일인 귤의 껍질을 활용해 만드는 전통차로, 특유의 향과 다양한 효능으로 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 특히 건조한 계절에 기관지 건강에 효과적인, 귤피차 효능 및 맛있게 끓이는 법, 비린 맛 없애는 방법을 알아보겠습니다.귤피차 효능 및 주요 성분 귤피는 감귤류 껍질을 건조한 것으로, 한의학에서는 진피(陳皮)라 불리며 오래전부터 약재로 사용되어 왔습니다. 특히 소화기 계통의 기능을 돕고 기 순환을 원활하게 하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 현대 과학 연구에서도 귤피에 풍부한 플라보노이드, 헤스페리딘, 비타민 C 등의 성분이 항산화 및 항염증 작용을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 면역력 강화와 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 귤피차는 특히 소화 기능 개선과 호흡..

돌배 효능 및 부작용, 피로 해소 다이어트에 좋은 이유!

식품, 효능, 건강
2025.11.12 11:41
0

피로 해소와 면역력 증진에 효과적으로 알려진 돌배는, 계절 변화와 일상 피로로 면역이 약화한 사람의 피로 해소와 면역력 강화에 도움이 됩니다. 이 글을 통해, 돌배 효능 및 부작용, 피로 해소 다이어트에 좋은 이유를 알아보겠습니다. 돌배 효능 및 주요 성분 돌배(Pyrus ussuriensis)는 원래 야생에서 자생하는 배나무의 한 종류로, 일반 배보다 폴리페놀함량이 높습니다. 폴리페놀은 세포 손상을 막는 항산화 물질로, 피로의 원인인 활성산소를 제거합니다. 최근 식품의약품안전처 보고에 따르면 돌배 추출물 섭취 후 혈중 산화 스트레스 지수가 약 20% 감소했으며, 간 기능 개선에도 효과적인 것으로 나타났습니다. 국내에서는 봄·가을철 미세먼지, 불규칙한 식습관, 스트레스로 인한 피로 누적이 흔합니다. 이..

알파 GPC 효능 및 성분 비교, 해외제품 vs 국산

식품, 효능, 건강
2025.11.10 08:19
0

급격한 노령화로 뇌 건강과 인지 기능 개선에 관심이 높아지고 있습니다. 이에, 알파 GPC 효능 및 성분 비교를 통해 해외제품과 국산 제품의 차이점을 알아보고 선택 기준과 효과적인 복용법, 주의사항까지 알아보고자 합니다. 알파 GPC 효능 및 기능 알파 GPC(Alpha-Glycerophosphocholine)는 우리 몸의 모든 세포에 존재하는 인지질의 일종으로, 뇌의 핵심 신경전달물질인 '아세틸콜린'의 전구체(precursor) 역할을 합니다. 알파 GPC는 체내에서 아세틸콜린으로 전환되어 신경 세포 간의 신호 전달을 원활하게 돕는 성분입니다. 혈액뇌장벽(BBB, Blood-Brain Barrier)을 쉽게 통과해 뇌에 직접 작용할 수 있다는 점에서 다른 콜린 보충제와 차별화됩니다. 아세틸콜린 수치..

로메인 상추 효능 및 부작용, 매일 먹어도 될까?

식품, 효능, 건강
2025.11.08 08:50
0

식단에서 신선한 채소의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 최근 쌈채소로 주목받는 로메인 상추는 아삭한 식감과 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받는 식재료 중 하나인, 로메인 상추 효능 및 부작용, 매일 먹어도 되는지를 알아보겠습니다. 로메인 상추(Romaine lettuce)는 지중해 연안이 원산지인 상추의 한 종류로, 시저 샐러드의 주재료로 널리 알려졌으며, 일반 상추보다 영양가가 풍부합니다. 또, 아삭한 식감 뒤에 숨겨진 뼈 건강, 체중 관리, 불면증 개선 효과도 보고됐습니다.로메인 상추 효능 및 부작용로메인 상추는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 특히 비타민 A와 K 함량이 높아 시력 보호 및 뼈 건강에 도움이 됩니다. 특히 비타민K, 비타민 A, 엽산 등이 풍부하여 단순한 샐러드 채소를 넘..

콜레올로지 효과 2달 복용 후기 콜레스테롤 수치 변화

식품, 효능, 건강
2025.11.05 10:02
0

콜레올로지 효과 부작용 등을 2달 복용 후기를 바탕으로 콜레스테롤 수치 변화를 실제 사례 중심으로 알아봅니다. 서구화된 식습관으로 높아진 콜레스테롤이 고민이라면, 이 글을 통해 콜레우스 포스콜리의 체지방감소 및 혈중 지질 개선 가능성을 알아보세요. 콜레올로지 효과, 정말 있을까? 최근 많은 분이 궁금해하시는 콜레올로지 효과는 서구화된 식습관과 부족한 신체 활동으로 증가하는 콜레스테롤 개선에 도움이 될 수 있습니다. 국민건강영양조사에 따르면, 국내 30세 이상 성인 6명 중 1명은 고콜레스테롤혈증을 겪고 있으며, 이는 심뇌혈관 질환의 주요 위험 요인으로 작용합니다. 특히 기름진 음식, 잦은 배달 음식 섭취와 같은 한국인의 식생활 패턴은 혈중 중성지방과 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 높이는 주..

탈리제정 2.5mg 5mg 10mg 15mg: 효과, 용법, 부작용

식품, 효능, 건강
2025.11.02 10:22
0

탈리제정은 당뇨병성 신경병증성 통증 치료에 사용되는 전문 의약품입니다. 주성분인 미로가발린 베실산염이 신경계에 작용해 통증을 완화하는, 탈리제정 2.5mg 5mg 10mg 15mg: 효과, 용법, 부작용을 살펴보겠습니다.탈리제정 효능 부작용당뇨병성 신경병증은 만성적인 통증을 유발하게 되며,탈리제정(미로가발린베실산염)은 신경병증성 통증 치료에 사용됩니다. 가바펜타노이드 계열의 전문의약품인 탈리제정은, 2.5mg, 5mg, 10mg, 15mg 등 다양한 용량이 있습니다. 탈리제정의 국내 공급 및 처방 현황은 정확하게 확인되지 않았으며, 일반적으로 5mg 이상부터 사용됩니다. 성인 기준 초기 권장 용량은 5mg으로, 1일 2회 투여가 일반적입니다. 10mg/15mg: 5mg에서 1주일 간격으로 증량해 1회 ..

Copyright © 건강 컬렉션 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바