연어 효능 및 연어필렛 요리 먹는 법연어는 살이 많고 생선 특유의 비린내가 적을 뿐 아니라 맛까지 좋아 여성들도 좋아하는 생선이며 훈제나 소금구이로 먹어도 좋습니다. 또한 연어에는 다량의 단백질이 들어 있기 때문에 운동이나 다이어트 중에 사람에게도 좋습니다. 특히 연어의 오메가3 함량은 생선들 중에서도 높은 편에 속하고, EPA와 DHA를 핵심 성분으로 하는 오메가3 풍부하여, 알레르기나 혈관질환 에도 좋습니다. 특히 오메가3는 몸에서 합성되지 않는 불포화지방산이기 때문에 외부 음식으로부터 섭취해야 하며, 고혈압, 심장병 등 혈관질환을 예방하는 효능이 있습니다. 연어의 지방에는 EPA 성분이 풍부하게 함유되어 있어 동맥경화와 혈전이 생기는 것을 예방하는 효과가 있으며 단백질이 체내에 원활하게 흡수되도록 ..
한라봉 효능 및 성분 제주한라봉 주스 한라봉은 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과 만다린계의 귤로 우리나라 제주도와 일본에서 재배되고 있습니다. 울퉁불퉁하고 다소 못 생긴 모습을 가진 한라봉은 상큼한 향기와 더불어 새콤달콤한 맛이 일품으로, 비타민의 보고로 알려졌으며 다양한 성분이 함유되어 있어 다양한 효능이 있습니다. 날씨가 쌀쌀해지면서 따뜻한 차를 즐기는 사람들이 늘고 있는데 그중에서도 건강 과일차를 찾는 사람이 많이 늘고 있습니다. 과일차로 만들기 좋은 과일 중에는, 한라봉을 비롯한 자몽과 레몬 등이 있는데 비타민이 풍부하여 감기를 예방하고 면역력을 높이는 데 좋습니다. 한라봉은 감귤류답게 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어, 피로 해소와 피부 미용과 더불어 항산화 효능이 뛰어난 과일 중 하나입니다. 특히..
새삼씨 토사자 효능 및 토사자차 먹는 법토사자는 기생식물인 새삼의 씨앗으로 토사자 새삼은 칡이나 쑥 등에 기생하여 양분을 흡수하며 사는 메꽃과에 속하는 한해살이 덩굴성 기생식물 입니다. 새삼은 초기에는 땅속에 뿌리를 내리고 살다가 기생하는 식물에서 영양성분을 흡수하게 되면 땅속의 뿌리가 없어지게 되며, 식물 전체에 엽록소가 없는 특징이 있습니다. 누런색이나 밤색이 나는 덩굴 줄기로 다른 식물을 감고 올라가며 자랍니다. 새삼은 8~10월경에 흰색의 작은 꽃이 모여서 피고 크기가 갈색이 나는 작은 씨를 맺는데 이것을 토사자라 하여 약재로 쓰고 있습니다. 토사자는 정력을 증진시키는 효능이 있으며 신장이 허약하여 생긴 남성의 성교불능이나 저절로 정액이 흐르는 유정, 몽정 등에 효능이 있습니다. 또한 뼈를 튼튼하..
고지혈증 원인 및 증상 고지혈증에 좋은 음식고지혈증은 혈액 내에 지방성분이 필요 이상으로 많아지게 되면서 혈관 벽에 쌓이게 되고 염증을 발생시켜 심혈관계 질환 등을 일으키는 증상으로, 비만이나 술, 당뇨병 등이 원인이 되기도 하지만 고지혈증 원인은 대부분 유전적인 요인으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 때문에 가족 중에 고지혈증을 앓은 적이 있는 사람은 더욱 주의하는 것이 좋습니다. 고지혈증은, 고기나 밀가루의 과다섭취로 인해 콜레스테롤이 높아지게 되고 비만과 함께 고지혈증이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 고지혈증은 진행이 되면서 혈관계 질환을 일으킬 수 있어 무서운 질환이지만 초기증상이 거의 없어 검사를 통하지 않고는 발견되지 않으며 주로 건강검진과 같은 검진을 통해서 우연히 발견되는 경우가 많습..
잎새버섯 효능 및 성분 잎세버섯 먹는 법잎새버섯은 참나무의 고목 등에서 서식하는 버섯으로 은행잎처럼 생긴 갓이 여러 겹으로 겹쳐 다발을 이루며 독특한 베타글루탄이 함유되어 있으며, 행복호르몬으로 불리는 세로토닌을 분비시키는 비타민D 함량도 높을 뿐만 아니라, 여성 질환과 골다공증 예방에도 효과적이라고 알려져 있습니다. 또한 잎새버섯은 독특한 향을 가지고 있으며 맛이 좋아 송이버섯과 더불어 고급 버섯으로 취급 되고 있으며, 최근에는 잎새버섯 추출물이 많은 나라에서 건강보조식품으로도 판매되고 있습니다. 버섯은 항암 효과가 있는 약리 성분이 함유되어 있는 식품으로 알려지면서 사람들의 관심을 받고 있습니다. 대표적인 항암버섯으로는 잎새버섯을 비롯한 차가버섯, 꽃송이버섯을 들 수 있습니다. 그중에서도 잎새버섯은 ..